文|姚哥说育儿 。 （专注育儿饮食优质原创文章 ， 拥有本文章版权 ， 欢迎转发分享）家有熊孩子是个宝 ， 他/她的健康成长都离不开父母的悉心照顾和教育 。 身心健康 ， 首先就是身体要健康 ， 从小不挑食或者少挑食 ， 做个吃饭不用父母担心的孩子 ， 这应该是许多为人父为人母最欣慰的事情 ， 身体好了才有精力精气神学习 ， 现在的孩子上学压力一点也不轻 ， 作为父母 ， 照顾好孩子饮食是最基本的 。

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今天姚哥为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：鸡胸肉炒金针菇

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它需要由：鸡胸肉、金针菇、青椒、蒜末、葱花等食材和调料搭配烹饪而成 。

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下面姚哥为大家把详细的做法分享下

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第一步：将准备好的鸡胸肉切成丝状 ， 再将准备好的青椒也切成丝状 ， 起锅烧油 ， 将准备好的鸡胸肉条放在锅中 ， 进行翻炒 。

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第二步：将准备好的蒜末、葱花放在锅中 ， 进行爆香 ， 再将准备好的金针菇切掉根部 ， 清洗干净之后放在锅中 ， 进行翻炒 ， 加入酱油放在锅中 ， 进行调色 。

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【姚哥乡村行1■配上米饭儿子连吃两碗，要让孩子多吃会更聪明，鲜香入味简单易做】第三步：加入蚝油 ， 盐 ， 青椒丝 ， 放在锅中 ， 一同翻炒 ， 最后加入一点味精 ， 进行调和 ， 大火翻炒 ， 之后盛出来即可 。

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姚哥为大家科普下孩子吃鸡胸肉炒金针菇哪些好处！
金针菇能有效地增强机体的生物活性 ， 促进体内新陈代谢 ， 有利于食物中各种营养素的吸收和利用 ， 对生长发育也大有益处 ， 因而有增智菇、一休菇的美称 。
温馨提示：
金针菇有补肝 ， 益肠胃 ， 抗癌 ， 主治肝病、胃肠道炎症、溃疡、益智的作用 ， 牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、对于脾胃虚弱者 ， 两者同食会产生化学反应 ， 造成腹胀以及消化不良的症状 。

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父母之爱子 ， 则为之计深远 。 每个妈妈都想把最好的给自己的宝贝 ， 在孩子生长发育的黄金期 ， 我是非常看重宝宝的饮食的 ， 研究适合孩子的食谱是我的享受 ， 在做美食的过程中我自己的身心也能得到放松 ， 学习如何为宝宝做一顿合理的饭菜 ， 如何通过食物来补充孩子生长发育所需要的营养物质 ， 让孩子吃得开心 ， 吃得健康 。 我是姚哥说育儿 ， 想了解更多育儿饮食知识请关注我 ， 如果您喜欢这篇文章 ， 请点赞或分享给更多的人！请记得下方留言哦！！！

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