【娱圈小播】常吃四种食物，美容养颜，抗氧化，女人不想被叫“黄脸婆” 补血菜又被称为血蕨或者观音菜

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补血菜又被称为血蕨或者观音菜，属于菊科多年生草本植物。一般补血菜的叶背呈紫红色，香气很浓。补血菜不仅可以作为盆栽观赏用，还可以食用，具有补气血功效。补血菜营养元素很多，例如铁元素、钙元素、多种维生素等等，女性不想老的快，就要经常吃补血菜，消除大肚子，使皮肤更光滑。

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【【娱圈小播】常吃四种食物，美容养颜，抗氧化，女人不想被叫“黄脸婆”】雪莲果里含有一定的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，排出体内毒素，预防便秘，它也是糖尿病的克星，所以糖尿病人也是可以适量的吃一些的，但不可过多食用。雪莲果里含有丰富的维生素C ，可以清除自由基，延缓皮肤的衰老，还能够美容养颜，皮肤水润光滑。

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薄荷叶
薄荷叶是中国传统中药的一种，同时也是一种不错的保健食材，薄荷叶有自然的香气，性质清凉，能清热解毒也能消水止痛等功效。内服解饮食中毒，外敷治骨折、腹水及无名肿毒。有降低胆固醇，降脂减肥，洁齿防龋除口臭，健美皮肤的作用。

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绿叶菜
绿叶菜的种类有很多，白菜，菠菜，茼蒿等，这种绿叶蔬菜相较于水果来说，其中富含大量的膳食纤维，经常吃的话饱腹感会更强。而且和根茎类的蔬菜相互比较，热量非常低。对于养生学有研究的人就会知道，绿叶菜种含有丰富的维生素B ，可以加快脂肪的燃烧，达到瘦身减肥的作用。