文|姚哥说育儿 。 （专注育儿饮食优质原创文章 ， 拥有本文章版权 ， 欢迎转发分享）家有熊孩子是个宝 ， 他/她的健康成长都离不开父母的悉心照顾和教育 。 身心健康 ， 首先就是身体要健康 ， 从小不挑食或者少挑食 ， 做个吃饭不用父母担心的孩子 ， 这应该是许多为人父为人母最欣慰的事情 ， 身体好了才有精力精气神学习 ， 现在的孩子上学压力一点也不轻 ， 作为父母 ， 照顾好孩子饮食是最基本的 。
今天姚哥为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：

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角瓜炒虾仁
它需要由：角瓜、鲜虾、大葱、生抽、蚝油、料酒、食用盐等食材和调料搭配烹饪而成 。

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下面姚哥为大家把详细的做法分享下

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第一步：角瓜用清水清洗干净 ， 切掉两头 。 然后用削皮刀削去皮 ， 切成薄片 ， 装盘 。

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第二步：准备的鲜虾用清水多清洗几遍 ， 然后将虾仁剥出 ， 用牙签将虾仁的虾线挑出 ， 再用清水清洗干净虾仁 ， 装碗里 。

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第三步：大葱剥去外皮洗净切成葱 ， 锅中倒油烧热 ， 油热后放进葱花 ， 大火炒香后 ， 就将剥好的虾仁倒入锅里 ， 翻炒虾仁变色 ， 倒入切好的角瓜片 ， 翻炒均匀 。

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等角瓜炒软后 ， 倒入生抽、蚝油、料酒以及食用盐 ， 用锅铲翻炒均匀 。 然后继续大火将所有食材都炒熟即可关火 。
姚哥为大家科普下孩子吃角瓜炒虾仁哪些好处！

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角瓜钙的含量极高 ， 维生素C、葡萄糖的含量也较多 ， 角瓜还含有蛋白质、脂肪、纤维素、胡萝卜素等物质 ， 因此角瓜能调节人体代谢 ， 具有减肥、防癌的功效 。
【[姚哥乡村行1]含钙比牛奶都高，促进孩子的新陈代谢，做法简单几分钟秒一盘】温馨提示：
角瓜的皮可以削皮 ， 也可以不削皮 ， 口感略有差别 ， 角瓜最好选择鲜嫩的 ， 如果角瓜老的话 ， 就需要去瓜囊了 ， 对虾仁过敏的话 ， 可以不用放虾仁 ， 也可以用鸡蛋炒角瓜 ， 味道也不错 。

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父母之爱子 ， 则为之计深远 。 每个妈妈都想把最好的给自己的宝贝 ， 在孩子生长发育的黄金期 ， 我是非常看重宝宝的饮食的 ， 研究适合孩子的食谱是我的享受 ， 在做美食的过程中我自己的身心也能得到放松 ， 学习如何为宝宝做一顿合理的饭菜 ， 如何通过食物来补充孩子生长发育所需要的营养物质 ， 让孩子吃得开心 ， 吃得健康 。 我是姚哥说育儿 ， 想了解更多育儿饮食知识请关注我 ， 如果您喜欢这篇文章 ， 请点赞或分享给更多的人！请记得下方留言哦！！！

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