人要遵循自然规律 ， 早睡早起是养生最主要的条件 ， 好的睡眠可有效的修复细胞 ， 提升免疫力 ， 降低疾病的发生 。
每天晚上在10-11间最好上床睡觉 ， 保证6-7小时的睡眠时间 ， 有抗衰老 ， 抗疾病的作用 。

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3、不要憋尿
排尿 ， 对于高尿酸血症的患者来说 ， 至关重要 。
排尿 ， 可以将体内多余尿酸排泄出来 。
但 ， 如长时间憋尿 ， 酒会导致尿酸长时间堆积在体内 ， 容易以尿酸盐结晶的形式析出 ， 沉积于肾脏 。
从而诱发肾脏受损 ， 出现病变 ， 增加肾功能衰竭的风险

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多检查 ， 防止病情恶化
尿酸升高并非一朝一夕 ， 定时体检可最大程度的控制病情 ， 防止恶化 。
检查血尿酸值前应注意：
?前一天正常饮食 ， 忌喝酒和进食大量高嘌呤食物；
?要空腹抽静脉血化验；
?注意最近是否服用抗生素、降压药、利尿药等 ， 可使尿酸升高的药物；
?检查前避免剧烈运动 ， 剧烈运动可使体内代谢增快 ， 尿酸增加；
【小复先生■尿酸高达830，肾脏衰竭，医生：1种食物，少往嘴里塞，45岁男子】?在非同日两次检查对比 ， 如两次化验值均超出正常 ， 才可判断血尿酸增高 。

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