『金笔探史』能使皮肤变好，简单相思红豆南瓜饭，快吃起来！

能使皮肤变好，简单相思红豆南瓜饭，快吃起来！
主食给大家推荐的多了，今天小编要为大家推荐一款米饭，这可不是简简单单的白米饭哟，也不是扬州炒饭这一些，它用红豆，南瓜一起焖成的，味道非常可口，而且南瓜对人体的脾肺好，而红豆对又对人体的肠胃好，加上白饭自身带的丰富元素，这是一道超级营养的饭，虽然材料简单，但性价比超级高，不比燕窝，鱼翅差哟。而且大家可以看出来就这三种材料，也从侧面上说明了这菜的简单，但它可不是直接把红豆，南瓜丢进去焖就可以了，它也是有技术含量的，至于具体怎么做，就让小编来教一教大家。让大家都来尝一尝这碗营养性颇高的红豆南瓜饭。有一些需要大家注意的点，小编也会为大家一一点出来。

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菜名：红豆南瓜饭
食材：大米300克、南瓜300克、纯净水适量、花生油1克、红豆90克、
烹饪步骤：
1、将大米和红豆淘洗干净。在买红豆的时候，要挑选颗粒比较大头的小红豆，一个人吃的话数量，差不多有一小碗就够了，为了让红豆口感更加好，红豆要用水提前泡好。最好是能泡上一个晚上，这样子红豆便彻底开了。大米也要提前泡，不过大米提前泡半个来小时

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2、我们为了节约时间所以，在泡大米的时候开始处理南瓜。将南瓜清洗干净，用水果刀将南瓜皮剥了，里面的南瓜瓤也要用勺子去掉。然后用刀将南瓜切成小正反方块，注意南瓜不要切的太大。
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3、取出电饭煲，把我们泡好的大米放进锅中，然后再放上红豆搅拌一下，最后在上面铺一层南瓜丁。加入适量的清水，然后点击启动按钮就可以了。

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4、大概40分钟左右，米饭就熟了，打开电饭煲，将其盛出食用。

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大米本身就具有糖分，加上红豆与南瓜，糖分对于血糖高的人来说可能比较高，所以不要多吃哟，偶尔吃上一两碗的会不会有影响的。
烹饪小贴士：
1、煮饭不一定用南瓜可以换成红薯、紫薯等等都可以。根据自己的喜好就可以啦。
2、普通电饭煲也可以但是做出来的含糖量较高
3、煮饭时要注意量，现做现吃口感才好。
4、脱糖电饭煲煮出来的饭实际上是把煮出来的米汤分离出来了，分离出来的米汤如果自身可以的话也是可以食用的。