【姚哥乡村行1】好吃不油腻,丰富的蛋白质有利于孩子生长,适合小孩子吃的菜

文|姚哥说育儿 。 (专注育儿饮食优质原创文章 , 拥有本文章版权 , 欢迎转发分享)家有熊孩子是个宝 , 他/她的健康成长都离不开父母的悉心照顾和教育 。 身心健康 , 首先就是身体要健康 , 从小不挑食或者少挑食 , 做个吃饭不用父母担心的孩子 , 这应该是许多为人父为人母最欣慰的事情 , 身体好了才有精力精气神学习 , 现在的孩子上学压力一点也不轻 , 作为父母 , 照顾好孩子饮食是最基本的 。
【姚哥乡村行1】好吃不油腻,丰富的蛋白质有利于孩子生长,适合小孩子吃的菜
文章图片
今天姚哥说育儿为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是:香菇油麦菜
【姚哥乡村行1】好吃不油腻,丰富的蛋白质有利于孩子生长,适合小孩子吃的菜
文章图片
它需要由:油麦菜、香菇、蚝油、蒜、盐、食用油等食材和调料搭配烹饪而成 。
【姚哥乡村行1】好吃不油腻,丰富的蛋白质有利于孩子生长,适合小孩子吃的菜
文章图片
下面姚哥说育儿为大家把详细的做法分享下
【姚哥乡村行1】好吃不油腻,丰富的蛋白质有利于孩子生长,适合小孩子吃的菜
文章图片
第一步:准备鲜香菇洗净切片 , 油麦菜洗净切段 , 大蒜切成片 。
【姚哥乡村行1】好吃不油腻,丰富的蛋白质有利于孩子生长,适合小孩子吃的菜
文章图片
第二步:热油锅 , 放入大蒜片爆香 , 放入香菇翻炒放入油麦菜翻炒 。
【姚哥乡村行1】好吃不油腻,丰富的蛋白质有利于孩子生长,适合小孩子吃的菜
文章图片
第三步:倒入食用、蚝油翻炒均匀即可出锅食用 。
【姚哥乡村行1】好吃不油腻,丰富的蛋白质有利于孩子生长,适合小孩子吃的菜
文章图片
姚哥说育儿为大家科普下孩子吃香菇油麦菜哪些好处!
油麦富含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、纤维素,是促进儿童生长发育和延缓老年人衰老进程的良好食物 , 莜麦中富含赖氨酸及磷、钙等矿质元素,有利于儿童智力和骨骼的发育
温馨提示:
因为是素炒所以翻炒时间不能太久 , 炒香菇时中大火翻炒2分钟马上放入油麦菜 , 调味料还可以根据自己口味调整 , 以上调味比较原汁原味 , 也很下饭 。
【姚哥乡村行1】好吃不油腻,丰富的蛋白质有利于孩子生长,适合小孩子吃的菜
文章图片
【【姚哥乡村行1】好吃不油腻,丰富的蛋白质有利于孩子生长,适合小孩子吃的菜】父母之爱子 , 则为之计深远 。 每个妈妈都想把最好的给自己的宝贝 , 在孩子生长发育的黄金期 , 我是非常看重宝宝的饮食的 , 研究适合孩子的食谱是我的享受 , 在做美食的过程中我自己的身心也能得到放松 , 学习如何为宝宝做一顿合理的饭菜 , 如何通过食物来补充孩子生长发育所需要的营养物质 , 让孩子吃得开心 , 吃得健康 。 我是姚哥说育儿 , 想了解更多育儿饮食知识请关注我 , 如果您喜欢这篇文章 , 请点赞或分享给更多的人!请记得下方留言哦!!!