文|姚哥说育儿 。 （专注育儿饮食优质原创文章 ， 拥有本文章版权 ， 欢迎转发分享）家有熊孩子是个宝 ， 他/她的健康成长都离不开父母的悉心照顾和教育 。 身心健康 ， 首先就是身体要健康 ， 从小不挑食或者少挑食 ， 做个吃饭不用父母担心的孩子 ， 这应该是许多为人父为人母最欣慰的事情 ， 身体好了才有精力精气神学习 ， 现在的孩子上学压力一点也不轻 ， 作为父母 ， 照顾好孩子饮食是最基本的 。

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【姚哥乡村行1▲一分钟就上桌，孩子常吃排除毒素，每天炒一盘嫩而不涩的素菜】今天姚哥说育儿为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：蒜蓉炒蕃薯叶

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它需要由：红薯叶 ， 蒜末 ， 姜 ， 干辣椒等食材和调料搭配烹饪而成 。

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下面姚哥说育儿为大家把详细的做法分享下

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第一步：红薯叶洗净切断 。

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第二步：生姜与蒜泥切好 。
第三步：锅中放油 ， 姜 ， 蒜末 ， 干辣椒锅里爆香 ， 加盐 ， 然后把红薯叶倒入锅内翻炒至软 ， 然后加入一点点糖 ， 鸡精即可 。

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姚哥说育儿为大家科普下孩子吃蒜蓉炒蕃薯叶哪些好处！

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番薯叶含丰富叶绿素 ， 能够净化血液 ， 帮助排毒 ， 能提高免疫力 ， 预防感冒 ， 预防贫血 ， 每天摄取300g的红薯叶 ， 就可补充人体一天所需的铁质及维生素A、C、E 。
温馨提示：
红薯叶营养丰富但在食用时禁忌直接吃 ， 因为这种蔬菜表面有细小的绒毛 ， 如果人们直接吃 ， 会损伤人类的胃肠黏膜 ， 引发脾胃虚寒和腹部不适 ， 容易出现腹痛腹泻 。

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父母之爱子 ， 则为之计深远 。 每个妈妈都想把最好的给自己的宝贝 ， 在孩子生长发育的黄金期 ， 我是非常看重宝宝的饮食的 ， 研究适合孩子的食谱是我的享受 ， 在做美食的过程中我自己的身心也能得到放松 ， 学习如何为宝宝做一顿合理的饭菜 ， 如何通过食物来补充孩子生长发育所需要的营养物质 ， 让孩子吃得开心 ， 吃得健康 。 我是姚哥说育儿 ， 想了解更多育儿饮食知识请关注我 ， 如果您喜欢这篇文章 ， 请点赞或分享给更多的人！请记得下方留言哦！！！

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