现在有很多的人已经开始注重自己的身体了 ， 有些胖的人也已经开始减肥 ， 可是有的人减肥期间嘴总是控制不住要吃东西 ， 今天告诉大家吃哪些零食可以不影响减肥 。

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大家在减肥期间嘴总是想吃东西的话可以吃些果仁类的东西 ， 还有咸肉和鱼干豆制品 。 还有就是凉果类酸水果类的零食 ， 这些食物里面都没有脂肪 。 并且里面的含糖类非常少 ， 还有降血糖的作用 ， 这对我们人体吸收是非常好的 。

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吃这些零食还可挡住饥饿 ， 减肥间想吃零食还可以转移注意力 ， 想吃东西的话就应该让自己忙碌起来 ， 因为人只要忙碌起来就不会感觉到饥饿 。 还要少食多餐 ， 可以将自己一天的三顿饭分成五份来吃 。 这样热量吸收的热量不仅不会增多 ， 还能抵挡饥饿 。

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【『营养师杜丁』可以吃这些零食，还不影响减肥，减肥期间嘴馋】要学会解压 ， 有的人在有压力的时候会选择大吃的方式来解压 ， 这样的方法是万万不可用的 ， 因为这样吃一次吸收的热量就能顶住一天的热量 。 对此 ， 你有什么看法？可以在下方留言区进行评论 。

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