文|姚哥说育儿 。 （专注育儿饮食优质原创文章 ， 拥有本文章版权 ， 欢迎转发分享）家有熊孩子是个宝 ， 他/她的健康成长都离不开父母的悉心照顾和教育 。 身心健康 ， 首先就是身体要健康 ， 从小不挑食或者少挑食 ， 做个吃饭不用父母担心的孩子 ， 这应该是许多为人父为人母最欣慰的事情 ， 身体好了才有精力精气神学习 ， 现在的孩子上学压力一点也不轻 ， 作为父母 ， 照顾好孩子饮食是最基本的 。

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今天姚哥说育儿为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：豆豉鱼

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它需要由：武昌鱼,青红椒丁、姜末 ， 豆豉 ， ,料酒 ， ,盐、香油等食材和调料搭配烹饪而成 。

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下面姚哥说育儿为大家把详细的做法分享下

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第一步：将武昌鱼去除内脏后用清水洗干净,沥干水分,用料酒将鱼身涂匀,腌渍片刻后抹盐,鱼头朝下放置 。

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第二步：待鱼表面干爽时取下,将豆豉放入鱼腹中,鱼身表面也淋上豆豉,再将青红椒丁和姜末混合,均匀地撒在鱼身上 。

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第三步：将鱼放入蒸锅中,盖上盖子,用中火蒸熟,取出后淋香油即可装盘 。

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【姚哥乡村行1：一人吃一盘都不解谗，要让孩子常吃，消除疲劳补脑子，清淡鲜美】姚哥说育儿为大家科普下孩子吃豆豉鱼哪些好处！
豆豉对人体有十大好处 ， 消除疲劳 ， 预防癌症 ， 助消化 ， 防疾病 ， 减缓老化 ， 增强脑力 ， 提高肝脏解毒功能 ， 防止高血压 ， 减轻醉酒 ， 减轻疼痛等 。
温馨提示：
由于豆豉有除烦的作用 ， 可用于热病后 ， 胸中郁闷 ， 心烦不眠 ， 常常与栀子同用 ， 另外 ， 湿热体质 ， 痰湿体质和淤血体质的患者 ， 尽量不要使用豆豉 。

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父母之爱子 ， 则为之计深远 。 每个妈妈都想把最好的给自己的宝贝 ， 在孩子生长发育的黄金期 ， 我是非常看重宝宝的饮食的 ， 研究适合孩子的食谱是我的享受 ， 在做美食的过程中我自己的身心也能得到放松 ， 学习如何为宝宝做一顿合理的饭菜 ， 如何通过食物来补充孩子生长发育所需要的营养物质 ， 让孩子吃得开心 ， 吃得健康 。 我是姚哥说育儿 ， 想了解更多育儿饮食知识请关注我 ， 如果您喜欢这篇文章 ， 请点赞或分享给更多的人！请记得下方留言哦！！！

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