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▲动作三：平躺在瑜伽垫上 ， 双腿微分后屈膝 ， 腹部发力 ， 微微抬起上半身后用手去触碰脚踝 ， 重复30次 。

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▲动作四：双臂伸直掌心向下 ， 放在靠近臀部的位置 。 双腿并拢后屈膝抬起 ， 注意臀部也要抬起 ， 然后往下放 ， 感受整个过程中腹部的发力 ， 重复30次 。

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▲动作五：双手抬高保持与地面平行 ， 收紧腹部 ， 背部挺直 ， 双腿交替做高抬腿动作 ， 重复30次 。

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“四月不减肥 ， 五月徒伤悲！”没多久就要到露肉的季节啦！还不赶紧动起来！就算没有杨幂的同款马甲线 ， 减掉一点肥肉也好呀~

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【「杨幂」杨幂大秀马甲线和肱二头肌，get女明星同款身材其实并不难！】

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