如今明星们都纷纷复工 ， 同样宅了一段时间的他们对于身材管理貌似也忽视了不少 。 易烊千玺在节目中称重发现胖了十斤 ， 虞书欣的直拍中小脸明显胖了 。 但有这么一个人 ， 她的自律一直让人惊叹！

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她就是杨幂！最近杨幂在微博上晒出了一张自拍照 ， 照片中她露出纤细的腰 ， 举起手臂做出大力士的动作 。 虽然环境昏暗 ， 但还是能看出杨幂的腹肌和肱二头肌 。

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调整图片的亮度是不是更加清晰了呢？能明显看到杨幂的小蛮腰和马甲线！

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其实这不是杨幂第一次秀腹肌啦！早在半个月前 ， 杨幂工作室就放出了一组存图 。 杨幂穿着黑色露脐短上衣 ， 隐隐约约能看见她的马甲线 。

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去年二月 ， 上线“营业”的杨幂也在健身房秀出过她的马甲线 。 紧致的腹部真是让PC酱好生羡慕！

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所谓“马甲线” ， 其实就是腹肌和腹外斜肌形成的线条 ， 因为看着像马甲一样 ， 所以称为“马甲线” ， 也可以称之为“川字肌” 。 而马甲线的进阶版也就是六块或八块腹肌了！
而仔细翻看杨幂的微博 ， PC酱轻松发现了练出马甲线的秘诀！
先天优势：自身体脂要够低
虽然说体重并不能绝对代表体脂 ， 毕竟肌肉比肥肉更加重 。 但是体重轻的话 ， 在一定程度上还是可以反映出体脂的 。

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杨幂工作室在转发杨幂微博时 ， 就偷偷爆料说杨幂最近的体重在88斤 。 在百度百科上显示身高为166.5cm的杨幂 ， 体重只有88斤 ， 想想就知道体脂肯定不会高吧！

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而杨幂在2月份的时候 ， 也晒出过自己的体重 ， 为45.2公斤 。 看来杨幂最近在家锻炼很有成果 ， 一个半月就瘦了2.4斤！

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其实杨幂本身就已经很瘦了 ， 再通过锻炼消耗脂肪 ， 让自己的体脂降得更低 ， 马甲线自然而然就出来了 。
在腹肌表面覆盖的一层脂肪非常薄的话 ， 杨幂只要稍微练习一些依靠腹部发力的动作 ， 马甲线就能轻而易举地显现！不过这种“马甲线”是非常短暂的 ， 如果想要一直保持 ， 还是需要天天锻炼哦~

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刘亦菲在微博上晒出的健身照可能就要被PC酱拿来作为体脂高的例子了 。 照片中的刘亦菲满脸通红 ， 看上去刚刚健身结束 。 同样是对着镜子 ， 举起手臂秀出自己的肱二头肌 。

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但看到刘亦菲的腹肌 ， PC酱有点不认同 。 没有明显的马甲线 ， 只有微微隆起的两块“肌肉” ， 好像是用力收腹才显现出来的 ， 明显就是体脂比较高 ， 还没有到能露出肌肉的程度 。

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