「健康知识客」2个方法让肝脏恢复健康态，“夜猫子”注意了！经常熬夜易伤肝时代快速发展

【「健康知识客」2个方法让肝脏恢复健康态，“夜猫子”注意了！经常熬夜易伤肝】时代快速发展，人们的节奏也快了起来，新时代的人工作、学习、娱乐不分昼夜，许多年轻人熬夜成了家常便饭，熬夜最伤身体，直接危害肝脏的健康。

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根据中医，每天晚上进入深度睡眠之后，肝脏的解毒、排毒功能才能以运行，所以要睡眠充足才能保证肝脏功能正常运行，肝脏的排毒功能有助于人体健康，长期熬夜会导致肝、脾、肾功能紊乱，效率下降，影响人体健康。

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中医认为肝脏是血液的主要储存库，经常熬夜的人影响肝脏很好地储存血液，因此肝脏会有所受损，进而导致一系列疾病。肝脏的功能不能正常运行，人体就会呈现亚健康状态，即使没有疾病也会使身体疲软，像是得病一样，经常熬夜的人身体的抵抗力就会下降，而且会影响夜间肝脏的自我修复，特别是得了肝炎的人，熬夜还会加重病情。

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当我们熬夜的时候，肝脏不能发挥排毒解毒的功能，体内的病毒就会危害人体健康，所以我们要保持充足的睡眠，肝脏才能发挥作用，才能更好的排毒解毒。如果你的工作量巨大，需要加班熬夜才能完成，你可以采用时差法，在一天中找出相应的休息时间，弥补缺失的睡眠。例如：你熬夜到凌晨1:00 ，你可以在第二天13:00前补充一些睡眠。这样生物钟就不会紊乱，这样肝脏还可以发挥解毒排毒的功能，保证身体的健康，只有生活有规律，人体器官的运行时间也可以重新安排。

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另外，晚睡的人应特别注意营养补充，应该多吃艼灵芝。艼灵芝的三萜类化合物是普通灵芝的数倍以上，可以诱发肝细胞自行修补，具有保肝护肝的作用，且效果更加明显，所以它出现的场次和场合十分丰富。艼灵芝经常用在不同程度的慢性肝病恢复和改善上，同时也能加强身体肝脏解毒能力，对于醉酒，食物中毒、腹泻、呕吐、农药中毒均具有很不错的解毒作用。也常被种植当地人形象的称为“保肝之王” 。

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另外，肝硬化是肝实质性变化的结果，情绪低落、情绪暴躁都会影响肝脏的功能，加重肝脏的负担，所以我们善于调节自己的心态，以开朗的心情面对生活，减少负面情绪，有助于远离疾病。