『每日营养学』常吃四种食物，美容养颜，排毒抗衰，延年益寿，女性养生女性养生

女性养生，常吃四种食物，美容养颜，排毒抗衰，延年益寿

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佛手柑中含有丰富维生素c这种物质可以抑制色素生成，而且能阻止色素在人类皮肤表面堆积，人们食用佛手柑以后能阻止色斑生成，也能让皮肤上的色斑慢慢淡化，经常食用能起到特别明显的美白护肤、抗衰老的作用。佛手柑还含有的柠檬油素对人体的气管有明显保护作用，能让人们的呼吸保持通畅。

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【『每日营养学』常吃四种食物，美容养颜，排毒抗衰，延年益寿，女性养生】人参果的果肉里面富含大量的维生素C、维生素B、硒元素、钼元素等微量元素，经常吃人参果可以起到很好的排毒抗衰延年益寿作用，同时还具有生津止渴以及提高免疫力的效果，女性朋友常吃还可以起到一定的美容养颜效果，同时它的补血效果也相当不错，因此有贫血的女性可以常吃一些。

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山竹
山竹是比较常见的一种食物，它的营养价值是非常的高的，含有一种较强的抗氧化成分，可以帮助机体清除体内的氧化自由基，达到抗衰老的作用。还能补水滋养肌肤，缓解冬季皮肤干燥长细纹。经常吃山竹能补充维生素、矿物质，对皮肤健康很有利。含有非常多的蛋白质与脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的保养作用。

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梨子
梨子被称为“百果之宗” 。能维持身体细胞的健康状态，帮助器官排毒、净化机体，软化血管，促进血液循环把血中的钙质运送至骨骼，增强骨钙质。含有丰富维生素，可以有效的保护我们的心脏，减轻疲劳，降低血压。女性吃梨不仅能为机体补充水分，其所含的维生素A/B/C、烟酸、有机酸、微量元素等物质还有美容的功效。还能够止咳化痰，对于我们的嗓子有保护的作用，也可以喝一些梨类的饮料。