练习目的: 掌握蝶泳完整配合动作
练习方法:首先, 要求学生缩短两臂划水的距离, 将练 习重点放在整体的动作节奏上 。 具体方法如下:出发后积极打腿, 双臂保持高肘划水, 划至胸腹间就提肘出水, 体会手腿配合的节奏 。 这个练习是解决学生手臂划水后出水移臂困难的方法 。
其次, 逐渐加长划水路线, 体会由腰部发力, 以大腿带动小腿做鞭状打水, 脚背绷直, 同时, 随着臂、腿的协调配合动作, 使整个身体做自然的波浪形摆动 。 反复进行这种练习, 整个蝶泳动作就基本成形了 。
【蝶泳：浅析技能迁移效应在蝶泳教学中的运用】总而言之 ， 利用技能迁移效应进行蝶泳教学可以使练习者达到事半功倍的效果 。 它充分利用其它泳姿的技能迁移特点 ， 创造性的将已掌握的技术与蝶泳教学结合起来 ， 具有时间短、收效快的特点 ， 符合现代大众健身的需求 ， 值得我们在实践中应用推广 。

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