文|姚哥说育儿 。 （专注育儿饮食优质原创文章 ， 拥有本文章版权 ， 欢迎转发分享）家有熊孩子是个宝 ， 他/她的健康成长都离不开父母的悉心照顾和教育 。 身心健康 ， 首先就是身体要健康 ， 从小不挑食或者少挑食 ， 做个吃饭不用父母担心的孩子 ， 这应该是许多为人父为人母最欣慰的事情 ， 身体好了才有精力精气神学习 ， 现在的孩子上学压力一点也不轻 ， 作为父母 ， 照顾好孩子饮食是最基本的 。
今天姚哥说育儿为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：红烧肉炖豆角

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它需要由：五花肉 ， 豆角 ， 土豆 ， 花椒 ， 葱段 ， 姜片 ， 蒜头 ， 川椒 ， 大料 ， 盐 ， 酱油 ， 香叶 ， 鸡精等食材和调料搭配烹饪而成 。

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下面姚哥说育儿为大家把详细的做法分享下

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第一步：豆角清洗干净摘去豆角绳 ， 切段 ， 五花肉切块 ， 准备好花椒 ， 姜片 ， 蒜片 ， 川椒 ， 香叶 ， 葱段 。

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第二步：锅中放入清水 ， 放入所以调料 ， 放入肉块 ， 煮熟 ， 捞出 ， 锅内放油 ， 白糖 ， 小火炒成糖汁 ， 倒入肉块 ， 翻炒均匀 ， 加老抽翻炒片刻 ， 加水大火烧开后 ， 转中火再炖 。

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第三步：另起锅 ， 到油 ， 油开后倒入豆角翻炒 ， 至豆角断生 ， 放入事先炖好的红烧肉 ， 在放入土豆 ， 锅开后转中火炖 ， 等土豆和豆角都软烂了 ， 汤收的差不多了就可以调味儿了 ， 加盐、鸡精翻炒 ， 出锅 。

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姚哥说育儿为大家科普下孩子吃红烧肉炖豆角哪些好处！
多吃豆角的好处：豆角含丰富维生素B、C和植物蛋白质 ， 能使人头脑宁静.调理消化系统 ， 消除胸膈胀满 ， 可防治急性肠胃炎 ， 呕吐腹泻 ， 有解渴健脾、补肾止泄、益气生津的功效 。

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温馨提示：
豆角富含胡萝卜素 ， 而醋酸会破坏胡萝卜素的结构 ， 使人体无法吸收胡萝卜素 ， 从而不利于人的生长发育和新陈代谢等 ， 因此 ， 豆角和醋不能搭配同食 。

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【#姚哥乡村行1#肉香四溢解馋不油腻，孩子多吃好几碗饭，简单一做就是美味】父母之爱子 ， 则为之计深远 。 每个妈妈都想把最好的给自己的宝贝 ， 在孩子生长发育的黄金期 ， 我是非常看重宝宝的饮食的 ， 研究适合孩子的食谱是我的享受 ， 在做美食的过程中我自己的身心也能得到放松 ， 学习如何为宝宝做一顿合理的饭菜 ， 如何通过食物来补充孩子生长发育所需要的营养物质 ， 让孩子吃得开心 ， 吃得健康 。 我是姚哥说育儿 ， 想了解更多育儿饮食知识请关注我 ， 如果您喜欢这篇文章 ， 请点赞或分享给更多的人！请记得下方留言哦！！！

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