文|姚哥说育儿 。 （专注育儿饮食优质原创文章 ， 拥有本文章版权 ， 欢迎转发分享）家有熊孩子是个宝 ， 他/她的健康成长都离不开父母的悉心照顾和教育 。 身心健康 ， 首先就是身体要健康 ， 从小不挑食或者少挑食 ， 做个吃饭不用父母担心的孩子 ， 这应该是许多为人父为人母最欣慰的事情 ， 身体好了才有精力精气神学习 ， 现在的孩子上学压力一点也不轻 ， 作为父母 ， 照顾好孩子饮食是最基本的 。

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今天姚哥说育儿为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：小炒牛肉片

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它需要由：肉 ， 青尖椒 ， 红尖椒 ， 芹菜 。 大蒜 ， 生姜 ， 花椒 ， 料酒 ， 生抽 ， 盐 ， 糖 ， 辣味汁 ， 油 ， 淀粉等食材和调料搭配烹饪而成 。

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下面姚哥说育儿为大家把详细的做法分享一下：

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第一步：青红椒切小圈 ， 芹菜切小段 ， 生姜和大蒜切末 ， 把牛肉逆着纹路切成薄片 ， 清洗干净 。

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第二步:往切好的牛肉碗内加入两勺生抽、几滴辣味汁 ， 料酒 ， 水 ， 搅拌均匀 ， 加淀粉 ， 油 ， 抓匀 。

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第三步：锅中倒油 ， 牛肉冷油下锅滑炒 ， 炒至牛肉变色盛出 。 锅留底油 ， 放入姜末、蒜末、花椒爆香 。 随后倒入切好的青红椒圈和芹菜段 ， 翻炒均匀 。

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【姚哥乡村行1：高蛋白低脂肪促进宝宝发育，孩子长大高个，偶尔给孩子做的一道菜】把炒好的牛肉倒入锅内 ， 加盐、生抽、白糖调味 。 炒匀以后就可以出锅了 。

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姚哥说育儿为大家科普下孩子吃小炒牛肉片哪些好处！
牛肉性温和 ， 蛋白质含量丰富 ， 脂肪含量较低 ， 是含铁量最高的肉类 ， 同时富含核黄素、尼克酸、锌、硒以及维生素A、B等微量元素 ， 对生长发育中的宝宝是非常好的肉类食物 。

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温馨提示：牛肉里面有很多的水分 ， 炒之前用热锅煸出多余的水分 ， 炒出来的牛肉口感更好 。 颜色也更漂亮 。 炒牛肉的时候 ， 油烧味多放点 。

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父母之爱子 ， 则为之计深远 。 每个妈妈都想把最好的给自己的宝贝 ， 在孩子生长发育的黄金期 ， 我是非常看重宝宝的饮食的 ， 研究适合孩子的食谱是我的享受 ， 在做美食的过程中我自己的身心也能得到放松 ， 学习如何为宝宝做一顿合理的饭菜 ， 如何通过食物来补充孩子生长发育所需要的营养物质 ， 让孩子吃得开心 ， 吃得健康 。 我是姚哥说育儿 ， 想了解更多育儿饮食知识请关注我 ， 如果您喜欢这篇文章 ， 请点赞或分享给更多的人！请记得下方留言哦！！！

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