#种植宝典#常吃四种食物，排毒养颜，美白护肤！，女性想“肤白貌美” 生活中的很多女性对于外表都是比较看重

生活中的很多女性对于外表都是比较看重的，希望能够拥有更加细腻的皮肤和好身材，不过有些人还是经常会遇到各种皮肤问题，体质也比较差很容易生病，这时候就可以通过饮食来进行内外的调理，在平时可以多食用下面这几种食物，让身体更加的健康。

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【#种植宝典#常吃四种食物，排毒养颜，美白护肤！，女性想“肤白貌美”】柠檬，熬夜会让人出现皮肤粗糙，黑眼圈，斑点等皮肤情况，所以熬夜的人可以吃一些柠檬来让自己的皮肤变得更光滑一些。我们可以把柠檬泡在水中喝，也可以吃个即食柠檬片。也能补充身体维生素C 。

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被誉为“百草药”的蜂蜜，也是很多人喜爱的食物之一，蜂蜜不仅能够发挥润肠的效果，而且蜂蜜里面的营养成分，也是非常丰富的。一方面，蜂蜜可以促进肠胃的代谢，减少了粪便在肠道积累，所以相当于发挥解毒的功效，帮助身体排毒，从而间接保养了皮肤；另一方面，蜂蜜和牛奶搭配，可以发挥面膜的功效，对于面部补水和美容，同样有不错的功效。所以，如果女性不想皮肤衰老的太快，适当的喝蜂蜜，利用蜂蜜护肤，效果也是非常不错的。

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素有“小人参”美誉的胡萝卜，一直都很受大众的喜爱，之所以会这样，是因为胡萝卜里面含有的维生素非常的多，不仅数量多，而且种类也非常多。所以，经常吃胡萝卜，可以帮助身体补充必需的维生素，这些维生素既参与了身体的代谢，又参与了身体的抗氧化，所以对于皮肤的代谢，包括延缓皮肤的衰老，都是有积极意义的。另外，胡萝卜本身含有抗氧化的物质，这些物质对于延缓皮肤衰老，增加皮肤所含有的水分，都是有积极作用的。

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樱桃，春夏替换的时候是最适合食用樱桃的，樱桃中带有很多的花青素，能够加快细胞代谢，对新细胞的生成也有促进作用，经常食用有很好的美白作用。而且有些女性会出现体寒的现象，导致面部没有血色，这时候也可以食用樱桃来缓解体寒。