|姚哥说育儿 。 （专注育儿饮食优质原创文章 ， 拥有本文章版权 ， 欢迎转发分享）家有熊孩子是个宝 ， 他/她的健康成长都离不开父母的悉心照顾和教育 。 身心健康 ， 首先就是身体要健康 ， 从小不挑食或者少挑食 ， 做个吃饭不用父母担心的孩子 ， 这应该是许多为人父为人母最欣慰的事情 ， 身体好了才有精力精气神学习 ， 现在的孩子上学压力一点也不轻 ， 作为父母 ， 照顾好孩子饮食是最基本的 。

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今天姚哥说育儿为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：腐乳肉

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它需要由：五花肉、南乳汁、冰糖、葱、姜、盐、白酒、白砂糖等食材和调料搭配烹饪而成 。

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下面姚哥说育儿为大家把详细的做法分享一下：

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第一步：大火将水烧开 ， 保持水滚 ， 下五花肉 ， 焯水捞出 ， 切大块 。

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第二步：锅中倒油 ， 放入姜、蒜煸炒 ， 倒入白酒、然后放五花肉块 ， 加水 ， 没过五花肉即可 。

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第三步：然后放入冰糖、南乳汁、白砂糖、盐调味 。 加盖大火闷煮至肉软烂大火收汁即可 。

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姚哥说育儿为大家科普下孩子吃腐乳肉哪些好处！
猪肉可提供血红素铁(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸 ， 能改善缺铁性贫血 。 可改善阴虚不足、头晕、贫血等症状 。

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温馨提示：腐乳肉一直是本帮粉无力抗拒的菜 ， 步骤巨简单 ， 腐乳调味即可 。 但对于不会做菜的厨艺小白们 ， 端上桌又是道大菜！做好的腐乳肉香浓美味 ， 色泽红亮 ， 肥而不腻 ， 是春夏的时令菜肴 。

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【[姚哥乡村行1]能改善缺铁性贫血，促进对铁的吸收，简单易做，隔几天就要吃一次】父母之爱子 ， 则为之计深远 。 每个妈妈都想把最好的给自己的宝贝 ， 在孩子生长发育的黄金期 ， 我是非常看重宝宝的饮食的 ， 研究适合孩子的食谱是我的享受 ， 在做美食的过程中我自己的身心也能得到放松 ， 学习如何为宝宝做一顿合理的饭菜 ， 如何通过食物来补充孩子生长发育所需要的营养物质 ， 让孩子吃得开心 ， 吃得健康 。 我是姚哥说育儿 ， 想了解更多育儿饮食知识请关注我 ， 如果您喜欢这篇文章 ， 请点赞或分享给更多的人！请记得下方留言哦！！！

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