「补肾」天然的“雄激素”找到了！男人钱再少也要舍得吃，或助肾脏焕新光肾虚|营养膳食

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从中医阴阳的角度看，补肾可分为补肾阴和补肾阳，但大多数人往往把补肾理解为补阳，这种认识显然是错误的，对补肾也存在误解。补阳就是用温药补肾阳气，适用于腰膝酸软、手足温度、尿频等单项疾病。实际上，补肾不仅改变生殖功能，还包括全身的一系列变化，因此，我们应该明白，补肾就是滋养全身，而补阳是治疗的单一方面。

说到补肾养肾，很多人认为是男性朋友的问题，但这也是一种误解，其实女性也需要肾脏。肾是自然的基础，女性的生长发育和衰老与肾气的升降密切相关。女性若有肾虚，也可能有早期脱发、易折断而无光泽、记忆力减退等症状。因此，对大多数女性来说，补肾也是保护健康的一部分。
肾虚是每个人都会经历的不可避免的生理过程。所以对于中老年人来说，补肾是非常重要的。相比之下，年轻人往往不注意肾脏的保养，年轻人肾气旺盛，火力强大，一般来说，他们没有肾虚，但一切都不是绝对的。如果我们不养成良好的生活习惯和现代人的高压生活节奏，年轻人仍然会有肾虚。
想要健康的肾脏，大家就要多吃以下4种食物：
1.崹艼
崹艼，性寒味甘，主补五脏，安精神，止惊悸，除邪气，大补元气，所含的营养物质较为丰富，是著名滋补性中药材。崹艼含有大量的锌元素，男性经常食用能有效改善生殖系统健康问题，缓解肾脏压力，使其精力充沛，体质强壮。除此之外，崹艼能增强男性身体的抵抗力和免疫力，预防前列腺炎症，还可以促进雄性荷尔蒙的分泌，在一定程度上改善男性亚健康问题。常见食用方法：将崹艼，枸杞，纳雄苁蓉一同泡水服用，补肾效果更明显。
2.红薯
红薯能为人体提供大量的粘蛋白、糖、维生素C和维生素A ，具有补肾养阴、补虚益气、健脾健胃的作用。常吃红薯能预防肾病，对于肾虚引起的厌食、乏力、四肢无力等症状有一定的辅助治疗作用。
3.莲藕
莲藕熟食具有止泻健脾润肠的治疗作用，生吃有清热解毒、润肺利尿的功效。莲藕对肾虚患者的排尿困难、厌食、乏力等症状有一定的疗效。莲藕富含膳食纤维，能有效促进胃肠蠕动，增强患者排便功能，加快有害物质排出体内的速度。从而有效增强人体免疫力，增强肾脏保护作用。
4.山楂
【「补肾」天然的“雄激素”找到了！男人钱再少也要舍得吃，或助肾脏焕新光】山楂具有消食、散瘀等功效。对肾虚引起的厌食、排尿困难、高血压、高脂血症有一定的治疗作用，同时，山楂含有大量维生素C、有机酸等物质，能促进消化酶的分泌。从而帮助身体消化吸收，改善患者的食欲，对每个人来说，山楂是生活中常见的健康食品。