『动漫经典』吃过饭半个小时,要做这4件事情,对身体有好处,反之亦然,原创
_本文原题为:吃过饭半个小时 , 要做这4件事情 , 对身体有好处 , 反之亦然
人的生活质量得到了提高 , 越来越多的人比较注意养生了 。 吃过饭后 , 尤其是饭后的半个小时 , 要特别的注意 。 关系到身体健康的 。 饭后做哪些事情 , 利于养生健康呢?
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1、饭后半小时后可以吃点水果
饭后半个小时 , 要吃一点水果 , 对身体是非常好的 。 可以选择一些含有大量维生素的水果 , 但是不能吃太多 。
2、饭后散散步
吃完饭 , 不能做剧烈的运动 。 最好到公园散散步就可以了 , 有利于胃肠的蠕动 , 有利于消化和吸收 。
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3、打个盹
午饭后半小时是调整身体和精神状态的关键时刻 , 中老年朋友 , 可以利用这个时间打个盹 。
伸腰、踮脚尖、深呼吸
如果不能入睡 , 最好也要让嗓子休息下 , 特别是平时说话比较多的人 。 可以利用这段时间 , 伸伸腰、踮踮脚尖、做做深呼吸 , 都能提神醒脑 。
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4、做做家务、拍打经络
【『动漫经典』吃过饭半个小时,要做这4件事情,对身体有好处,反之亦然,原创】忙碌的一天中 , 晚餐后的时间最充裕 , 人们也喜欢在晚餐后安排很多事情 。 但晚餐后养生有禁忌 。
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