##没搞懂身体这些脂肪分布,你就别想减脂了( 二 )
4、饮食:
饮食控制对内脏脂肪的下降影响更大 。
女性肥胖患者 , 每降低1kg体重 , 内脏脂肪组织绝对值相应减少3~4cm2 , 相对值相应减少2~3% 。
如果饮食控制减重约12kg , 内脏脂肪组织将相应减少30~35% 。
5、运动:
运动对皮下脂肪及内脏脂肪的影响目前尚无一致报道 , 可能是因为目前的测试手段很难精确测定特定区域的脂肪 。
总结 , 人体的脂肪组织具有异质性 , 内脏脂肪组织有明显的致胰岛素抵抗、更强的代谢活性作用 , 而皮下脂肪组织则可能对机体代谢产生良性影响 。
因此 , 超重/肥胖者除了测量体重之外 , 更要关心自己脂肪分布情况 , 也就是内脏脂肪含量是否超标 。
- 冰雪冬鸣TB@记得这些雷区避免跌入坑中,乙基麦芽酚与香料搭配使用的禁忌
- 健康直通车▲这些食物很推荐!美容养颜,增强体质,中年女性想养颜
- 白癜风医生王祥:小心白癜风找上你,提醒!这些部位护理不当
- 沙拉的厨房▲补肝护眼身体壮,3块钱炒一大盘,孩子爱吃,春天多给孩子吃此菜
- [贵阳正畸医生周新莹]五点原因让你明白牙齿为什么变黄,牙齿不白都是这些“害”的
- 【生活中与你相伴】保养卵巢,身体越来越干净,不想满脸皱纹可以试试,女人常吃3物
- 【快乐养生】可能肝脏受损,莫大意,肝癌越来越多?身体出现“3黄、2臭”
- 妙手养生堂@《身体疼痛对照表》太准了!
- 『好尔美』越硬越危险,看看你有没有?,身体的3个地方
- 『每日营养学』四种食物经常吃,降压降脂,调理气血,滋补身体,女性到了中年