4、饮食：
饮食控制对内脏脂肪的下降影响更大 。
女性肥胖患者 ， 每降低1kg体重 ， 内脏脂肪组织绝对值相应减少3~4cm2 ， 相对值相应减少2~3% 。
如果饮食控制减重约12kg ， 内脏脂肪组织将相应减少30~35% 。
5、运动：
运动对皮下脂肪及内脏脂肪的影响目前尚无一致报道 ， 可能是因为目前的测试手段很难精确测定特定区域的脂肪 。
总结 ， 人体的脂肪组织具有异质性 ， 内脏脂肪组织有明显的致胰岛素抵抗、更强的代谢活性作用 ， 而皮下脂肪组织则可能对机体代谢产生良性影响 。
因此 ， 超重/肥胖者除了测量体重之外 ， 更要关心自己脂肪分布情况 ， 也就是内脏脂肪含量是否超标 。

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