【面条】高血糖者尽量少吃此物，吃多了血糖升高，胰岛素也帮不了高血糖|老年病

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现在许多人患上了慢性疾病，都是由于不良的生活习惯和饮食习惯导致的，糖尿病就是如此。一旦体内的血糖升高后，就需要注意对饮食的控制力了。对于糖友们来说，有一种食物要尽量少吃，若吃了血糖容易一路飙升不说，用胰岛素也帮不了。
这种食物，就是“面条” 。虽然它吃起来并不甜，但吃多了却容易导致血糖升高，它的升糖指数高达81.6 ，这个数值对糖友来说是非常可怕的，很不利于对病情的控制。不过，这也并不是表示糖友们不能吃面条，只要摄入的量不超过一百五十克，对血糖值是不会造成太大影响的。其次要注意的就是，尽量选择粗粮制作的面条。
现在面条的种类有很多，有些面条里面的淀粉含量较高，选择如荞麦面、玉米面等粗粮制作的面条，对于糖友们来说，是比较好的选择。像用小麦制成的面条就要尽量避免，容易使血液里的糖含量增加。
但是面条始终是容易升高血糖的食物，所以糖友们还是少吃一些比较好。如果实在是特别喜欢吃的话，可以在控制面条食用量的同时，再加入一些绿色的蔬菜。这样一来一方面能够增加饱腹感，另一方面能够帮助调理身体的机能，降低餐后血糖上升的风险。
此外，糖友们在食用面条的时候，记住不要在吃面的同时还喝面汤，因为这样容易导致食物的消化速度加快，从而使血糖值波动增加，也会有血糖上升的风险。若是在是舍不得扔掉面汤不喝，也可以试着先将面吃完，然后再慢慢的喝几口汤。
如此看来，血糖偏高的人还是尽量不要将面条作为主食。在平时的饮食中，不仅要留意少吃甜食，对于淀粉含量高的食物也同样不能忽视。
【【面条】高血糖者尽量少吃此物，吃多了血糖升高，胰岛素也帮不了】【本文由“熊猫医学”新媒体原创出品，图片来源于网络。作者冷曦，未经授权，请勿转载】