「健康黄医师」会给身体带来哪些好处？错误吃法，会让肥胖找上你，爱吃面条俗话说南米北面

俗话说南米北面，面食是北方的主食。它的品种多样性，有着丰富的口味和吃法，其中面条是我们最常见的一种吃饭，也是家家户户接受率最高的。经常有人说面的热量比米饭低，吃面不会胖之类的。那么，长期吃面食，对人体有着什么样的好处和坏处呢？下面我们的分成几点来和大家一起探讨一下。

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吃面条真的能减肥吗？
面条的热量确实是比米饭低一些的，因为面条在烹饪的过程中吸收的大量的水分，使得它的体积膨胀。同样煮熟的一斤面条和一斤米饭的热量差很多，如果单吃白水煮熟的面条的话，是确实可以变瘦的。可是大家吃面条的时候基本不太可能只吃面条，一般都会加上各种的卤和菜，这样就会让面条的热量上升。如果大家要靠着吃面条达到减肥的效果，建议大家选择白水面条，效果比较明显。

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除此之外，面条是不含胆固醇的一样事物，非常的适合高胆固醇的人食用。而且面条低糖，是糖尿病也可以吃的。大家都知道米饭的含糖量比较高，不是很适合糖尿病患者食用，这个时候可以试试吃面条，对血糖的控制有着意想不到的效果。
面条虽然食材简单，可是营养丰富
面条是面粉做的，虽然看着材料非常的简单，可是营养很丰富。面条里的主要成分是蛋白质，微量脂肪和碳水化合物，这就为我们的人体提供了充足了营养，符合主食的日常补给。此外，由于在做面条加入的碱水或者是其余让面条变得更加有风味的食材，让面条还有这丰富的铜，铜元素也是人体必不可少的微量元素。此外面条里还能让我们的大脑更加清醒，因为面条提供的葡萄糖和营养物质能够很有规律且缓慢的输送到我们的大脑里面，这样就让我们的注意力变得集中。面条因为比较耐消化，就会让我们的饱腹感时间更长，这样我们就不会那么容易饿的很快，这就常说的压得住饿。这样能让我们尽可能的少摄入一些脂肪，让身体变得瘦一点。

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精制面粉做的面条没有全麦的营养好
【「健康黄医师」会给身体带来哪些好处？错误吃法，会让肥胖找上你，爱吃面条】随着科技的发展和人类文明的进步，面条的制作也大多是由细腻的白面做成，这种经过了高研磨的面粉其实并没有全面面粉做出来的面条效果好。白面做出来的面条，引文本身就已经是细面，所以很容易吸收。容易吸收带来的饱腹感就不强，可是带来的热量会更多。细面在做成的面条比小麦面条的营养成分差很多。小麦面条里面有着丰富的纤维素，这种纤维素在进入我们的人体之后，会帮助我们的肠道蠕动，让我们的肠胃更加健康。如果大家正好有着便秘的困扰也可以多吃一些全麦的粗粮，也有着相似的好处。此外粗加工的小麦面条里含有更多维持人体平衡的维生素和钙，铁，铜等有益的微量元素。这些是单一的白面条无法提供的。

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常吃面条的坏处
说了那么多吃面条的好处，一样食物是不可能完美的，下面我们来看看吃面条的坏处吧。面条一般食用的温度比米饭更高，长期吃很热的面条，是有可能烫伤我们的食道的，所以大家一定注意吃面的时候不能吃太热的面。还有就是面条非常容易熟，也很容易烂掉，长期吃烂乎乎的面条，会给我们的肠胃造成很大的负担。使得肠道缺乏蠕动能力，胃部也缺乏动力，长期下去会造成代谢降低。建议大家吃什么都有个度，经常更换主食。