1、鸡蛋
鸡蛋属于日常生活中非常常见的一种食物了 ， 在鸡蛋中含有非常丰富的优质蛋白 ， 100颗鸡蛋当中就含有12.8克的蛋白质 ， 经常的让孩子直接带 ， 能够提高孩子的记忆力和生长激素 ， 反而就能够让孩子找一个大高个 ， 并且人们在吸收鸡蛋中蛋白质的时候 ， 吸收的几率能够高达98% ， 所以说鸡蛋特别容易被人体吸收 ， 有一些人担心鸡蛋中的胆固醇会对孩子造成影响 ， 其实只要孩子不过度的使用是没有问题的 ， 孩子一天可以吃1到2个 。

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2、菠菜
基本上只要有菠菜 ， 我一个星期给孩子隔天吃一次 ， 困为它含有丰富的铁元素 ， 也含有多种维生素 ， 能促进孩子身高增长 ， 很多孩子不喜欢吃蔬菜 ， 多吃些蔬菜能补充孩子身体需要的营养 ， 而且还能改善大便干结的问题 。 孩子在生长过程中要补充铁元素 ， 菠菜中含有的铁非常高 。

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3、火龙果
生活中很多人都知道 ， 火龙果的营养价值是非常高的 ， 而且火龙果属于低热量的高纤维水果 ， 里面富含丰富的锌 ， 钾 ， 锰 ， 维生素c等多种各样的营养元素 ， 而且这些营养元素十分有助于维持骨骼细胞的构造 ， 促进骨骼的生长 。 同时还能够有效的增进密度 ， 为我们身体的健康长高打下了坚实的基础 ， 所以在生活当中 ， 不妨让孩子多吃一些火龙果 ， 同时火龙果对预防便秘还有十分强大的功效 。

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4、西梅
【#乡村视眼#不仅补钙还促进大脑发育！，想让孩子长高个？多吃这4种食物】西梅营养价值很好 ， 虽然价格比较贵 ， 但是对于孩子却是益处多多 ， 宝宝经常吃西梅 ， 有助于宝宝强身健骨 ， 还有保护大脑 ， 促进大脑细胞活跃的效果 ， 西梅也含有增强身体抵抗力的营养物质 ， 让宝宝更加健康 。

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