旅途乐趣@不仅味道清淡爽口,食欲增加,还能促进宝宝发育,怀孕做这道菜

怀孕之后 , 饮食健康是孕妈补充营养的重要方式 , 很多孕妈都知道怀孕饮食对胎儿发育有着重要的影响 , 很多人第一次做孕妈 , 都不知道吃什么 , 怎么补充营养 , 其实怀孕之后每个阶段需要补充营养的侧重点都不一样 , 孕期不能乱补 , 只有补对了 , 这营养才算没有白补 。
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孕妈是一个特殊群体 , 怀孕之后会出现恶心 , 呕吐 , 吃不下饭等现象 , 这个时候 , 我们就要对孕妈饮食格外关注 , 必须讲究科学饮食 , 我们知道孕妈吃下的东西都对宝宝很重要 , 宝宝成长完全依赖孕妈妈饮食情况 , 尽量做到少吃多餐才健康 。
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莴笋炒虾仁想必大家都不陌生 , 现在四月份 , 首选蔬菜非莴笋莫属了 , 口感清香鲜美 , 含有丰富的磷与钙 , 对促进骨骼的正常发育 , 其虾营养丰富 , 其肉质松软 , 易消化 , 对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物 , 孕妈更是适合食用 。
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莴笋炒虾仁做法很简单 , 需要准备食材有:莴笋、虾仁、料酒、玉米淀粉、盐、食用油、胡萝卜、大蒜、鸡粉等 , 先把莴笋中段 , 然后将莴笋外皮用刀切除 , 只留青翠的内芯部位 , 然后改刀切成条状形 , 将胡萝卜和大蒜切好备用 , 将淀粉、盐和鸡粉放入碗中加水搅拌均匀 , 再把虾仁放入少许盐拌匀腌制10分钟 。
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接下来就是起锅烧油 , 放入大蒜和胡萝卜爆炒出香味 , 将腌制好的虾仁放入锅中煎至两面变色 , 再将莴笋条放入锅中上下翻炒均匀 , 再将勾芡的淀粉水倒入锅中 , 等汤收汁就可以出锅装盘 , 一道好吃又美味的莴笋炒虾仁就做好了 。
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【旅途乐趣@不仅味道清淡爽口,食欲增加,还能促进宝宝发育,怀孕做这道菜】这道菜是食材我们日常生活中经常见到的 , 家中有孕妇的不妨尝试做这道菜 , 味道清淡爽口 , 对增加孕妇食欲很有效果 , 还能促进胎儿发育成长 。