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怀孕是一件大事，不仅经济要准备好，夫妻双方身体也准备好。很多人不知道准备怀孕前应做些什么，下面怀孕网小编就给大家分享一份2019年全年的备孕月份表，帮助大家快速进入备孕阶段。

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2019年第1个月备孕计划：做一次全面身体检查
检查项目包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压、口腔等;如果家里有宠物的，还要进行特殊病原体的检测(弓形体、风疹、单纯疱疹病毒等);另外，还有艾滋病毒的检测。如果发现患有某些妇科疾病，尤其是性传播疾病，如果有牙周疾病也应该及时治疗。
2019年第2个月备孕计划：注射乙肝疫苗
备孕期专家建议有两种疫苗最好能打：一是风疹疫苗，另一个是乙肝疫苗。其中乙肝疫苗要打三针，每一针要过一个月，产生产抗体要好几个月，因此至少应该在孕前9~10个月进行注射，才能保证怀孕的时候体内乙肝疫苗病毒完全消失，并且产生抗体。

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2019年第3个月备孕计划：改变不良生活习惯
烟、酒、咖啡和巧克力等会影响生殖细胞质量，当然，这也包括男性。有研究表明，与不吸烟、不喝酒的人相比较，吸烟喝酒的男性精子数量低17%左右，精子的活力低，宝宝畸形率明显增多。如果你打算要孩子，这些食物一定要禁掉。
注意营养物质的储存。女性要多吃新鲜的水果和蔬菜，增加维生素、钙等微量元素的吸收，为受孕做好营养储备。另外，不要经常熬夜。经常熬夜人体各器官生理状态不佳，容易感到疲劳，增加受孕阻力。
给自己制定一套锻炼身体的计划。如果你不经常锻炼，要循序渐进地锻炼，不能一开始就做大量运动，可以先做些散步、慢跑、羽毛球等户外活动，或者瑜伽、游泳、拉力带、哑铃等，这些运动都有利于增强体质，然后再根据自己身体状态调整。
2019年第4个月备孕计划：注射风疹疫苗
如果女性在孕期感染了风疹病毒，很可能会导致胎儿畸形、流产、死胎等现象，所以这个环节不能省略。怀孕了不能注射风疹疫苗，女性需要在怀孕前8个月注射风疹疫苗，并在疫苗注射2个月后确认体内是否有抗体产生。

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2019年第5个月备孕计划：调整体重
体重会影响受孕，女性体重偏瘦怀孕后容易出现营养跟不上、不利于胚胎着床的情况;体重超标的女性很容易患上一些孕期综合症，也是非常不利于宝宝的健康发育。因此，在备孕前7个月夫妻双方要开始调整体重了。
2019年第6个月备孕计划：夫妻双方一起做个孕前检查
夫妻一起去医院做孕前检查，孕前检查一定要是专业的，不能用普通体检代替。备孕双方不要觉得麻烦，这可是为了快速怀孕以及宝宝健康着想哦。还有，如果在以前长期采用避孕药来避孕的女性，要在停药6个月后再受孕。
2019年第7个月备孕计划：家中宠物要考虑留还是送
有研究发现，猫、狗等宠物容易感染弓形虫病，并且能够传染给人。孕妇如果感染了弓形虫病会导致胎儿畸形，且病死率高。如果家中有宠物，最好托付给亲戚朋友。
如果实在舍不得宠物的话，可以去医院做一下TORCH检查，如果结果显示已经感染过弓形虫，可以不用担心，因为主人体内已经产生了抗体;如果显示从未感染过，则表明没有免疫力，那就要在整个备孕怀孕期间，注意喂养宠物的方式和自己的饮食卫生;如果显示正在感染，暂时不能怀孕;如果在怀孕3个月内，女主人的TORCH检验显示感染了弓形虫，应立即中止妊娠。

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2019年第8个月备孕计划：夫妻双方加强身体锻炼