【潮人生活】晚上就算再饿，这4种食物也要忌口，不仅影响睡眠还伤胎，怀孕后怀孕后有的孕妈食欲会非常的好

怀孕后有的孕妈食欲会非常的好，尤其是到孕5个月左右的时候，胎宝宝正进入快速发育的阶段，所需要的营养比孕早期要多得多，所以孕妈在晚上睡觉的时候，总是会感觉到饿，这个是很正常的，这种晚上叫饿的现象，大多数孕妈应该都会有。但是晚上再饿这4种食物也不要吃，不仅影响睡眠还伤胎！

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1、大量牛奶
很多人在睡觉之前都有喝牛奶的习惯，觉得牛奶健康又营养，还能有助于睡眠。有研究发现，牛奶中所含有的钙质和色氨酸，确实有一定的安眠效果，但摄入牛奶过多的话，可能会让孕妇半夜夜尿增多，跑厕所多，就会影响到睡眠质量。

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2、高甜的食物
甜食类的糕点小零食是非常受女性欢迎的，尤其是怀孕后，辛辣刺激调理品多的零食孕妈最好不吃，所以打牙祭的更多的是甜食类的食物，甜食类的食物含糖分高，而且还能快速的缓解饥饿。但是孕妈在晚上的时候尽量少吃或者不吃，因为甜食吃多了很容易患上妊娠糖尿病，这个病严重的会危及孕妈以及胎宝宝的安全。

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3、油腻的食物
现在的食物一般都含油量比较大，按照正常的饭量，孕妈白天吃饭摄入的油脂已经完全够胎儿发育所用了，所以，晚上的加餐应尽量以清淡为主，如果晚上再吃大量油腻性食物，会导致摄入的油脂过多，多余的油脂在孕妈体内很容易转化成脂肪，很容易让孕妈变胖，宝宝也会因此而受影响，变成“巨大儿” ，到时候影响也很容易影响孕妈的顺产分娩。

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4、辛辣食物
【【潮人生活】晚上就算再饿，这4种食物也要忌口，不仅影响睡眠还伤胎，怀孕后】事实上不光是晚上，在整个孕期我们都不建议孕妇吃辛辣食物的。很多人觉得辛辣的食物吃进肚子里会很爽，吃饭吃到大汗淋漓才舒服。但是孕妇要注意，如果经常吃辛辣食物，就会加重肠胃的负担，而孕妇的肠胃功能本身就比之前要弱一些。孕妇经常吃辣的话，还容易上火、便秘，甚至是引起胎毒。如果在晚上吃辛辣食物的话，孕妇的胃部会有灼热感，这样就会影响孕妇的睡眠，从而影响胎儿的正常发育。