Lily美食谈@简单好喝又养人，一周吃3次，排出宿便、变瘦变美，减肥汤此做法春天

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春天，这道五行瘦身汤要多喝，简单又养人，一周吃3次，变瘦变美。春天已经过半了，夏天的脚步已经不远了，经过了长达一个多月的特殊长假，宅家养膘成了很多人逃避不了的现实，天天不出门，运动也少了，不是在吃美食，就是在制作美食的路上，一天天的都跟吃的打交道，咱不胖谁胖。这不，夏天都快到了，再不减肥，短裙、短裤都跟咱们无缘了，看着自己肚子上的赘肉真的是一筹莫展呢。一时间，对那种怎么也吃不胖的小姐妹们表示羡慕不已。其实想要瘦身，除了要适当的加强运动之外，在饮食上也是需要多下功夫的，要做到迈开腿、管住嘴才是最有效可行又健康的减肥方法。

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说到减肥，身边有一些比较极端的朋友，是采取绝食的方法，就是不吃，饿着肚子不吃东西的那种，这是对身体伤害最大的减肥方法，而且朋友还说，这样的方法并不能真正瘦下来，因为饿瘦了，一吃又胖回来了，还把胃弄坏了，真的是得不偿失呢。减肥不是不吃，是要懂得怎么吃，还要吃得恰到好处才行，在补充身体的基本营养的同时，还能帮助减肥，这样才是两全其美的办法。现在是春天，春天里有很多植物都长嫩芽了，是吃蔬菜的最佳季节，与此同时，春天饮食也讲究养肝，多吃一些清淡的食物，蔬菜瓜果多吃，对养肝很有帮助，同时这些蔬菜中的营养也很方法，热量很低，减肥自然是没得说的。

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这里就来给大家分享一道：五行蔬菜汤。五行（金、木、水、火、土）这里的五行指的是用五种蔬菜组合搭配在一起煮成的汤，五种蔬菜都是不同的颜色，五色（白、绿、黑、红、黄），分别是：淮山、芦笋、云耳、红萝卜、玉米笋，不同食材对应着不同的颜色，我们当地人也叫它“五行汤” ，都是春季的养生蔬菜，春天喝它特别养人，热量也不高，帮助消化排出体内黑宿便，做法也特别简单，平常可以当作日常的例汤来喝，一周至少吃3次，减肥瘦身还养颜。春天晚餐这样吃，一周喝3次，排出体内黑宿便，体重悄悄就轻了！脂肪最怕这菜，春天要多吃，一周吃3次，排出宿便，肚腩平腰细。接下来一起来看看详细做法吧。

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【五行蔬菜汤】
准备食材：芦笋一根、红萝卜适量、玉米笋适量、云耳适量、淮山适量、生姜少许。
配料：油盐适量。

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1、红萝卜和淮山去皮洗干净，滚刀切块待用、生姜切片待用。

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【Lily美食谈@简单好喝又养人，一周吃3次，排出宿便、变瘦变美，减肥汤此做法】2、芦笋洗干净斜刀切段、玉米笋洗干净切块待用。

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3、锅里里加入适量的清水，大火将水煮开，放入红萝卜和淮山煮5分钟。

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4、加入云耳、玉米笋和芦笋煮下锅一起，再煮5分钟。最后加入少许盐调味，搅拌均匀即可出锅。