『便秘』肠道“推粪机”已揭晓，并非香蕉，润肠通便，便秘可能不攻自破香蕉|通便|肠胃|营养膳食

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现在便秘问题严重影响人们的健康生活，对多数人来说，都是一大难题，因为现在随着生活水平的提高，人们饮食丰盛，吃的粮食一般都是比较精细的。
再加上在平时活动量较少，从而降低身体的新陈代谢，就会造成毒素垃圾的堆积，形成便秘的困扰。
而一说起便秘，可能多数人都会说，常吃一些香蕉，能够起到一定的改善效果，事实真的是这样吗？香蕉真的能够起到改善的效果吗？一起来看看吧
肠道“推粪机”已揭晓，并非香蕉，润肠通便，便秘可能不攻自破
确实如此，在吃香蕉时，能够起到改善便秘的效果，能够因为香蕉中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃进行蠕动，加速毒素垃圾排出。
但是在现代生活中，市面上所购买的香蕉大多都是被催熟的，这种香蕉摄入过多的话，不仅会导致肠胃蠕动变慢，加重便秘的情况。
而且其中含有过多的鞣酸，对肠胃健康也是比较不利的一件事，所以在平时要想通过香蕉来改善便秘的话，可以常吃一些熟透的香蕉，这样才有利于起到一定的改善效果。
其实对于一些长期便秘来的人群来说，肠道真正的推粪机其实是以下这几种食物，若你爱吃的话，或许有助告别多年老便秘。
便秘的“对头”公布了，没事吃两口，润肠排毒，便秘或不告而别
蜂蜜：很多爱美的女性，经常会喜欢喝一些蜂蜜水，能够帮助起到保养肌肤的效果，呵护女性肌肤健康。不仅如此，蜂蜜在润肠通便这方面，有着不错的功效。
所以被人们称为便秘的对头，若坚持用来泡水喝的话，能够润肠排毒，加速肠道内部毒素垃圾的排出，改善便秘的困扰，对身体健康有一定的益处。
红薯：红薯作为常见的一种粗粮食物，其中的膳食纤维含量是非常丰富的，这种物质能够促进肠胃，这些蠕动加速体内毒素垃圾的排出，帮助人们改善便秘困扰。
而且其中的维生素以及多种矿物质，还可以增强自身素质，保护身体的健康，所以像红薯也被人们称为便秘的对头，如果没事吃两口的话，帮你润肠排毒，便秘或不告而别。
海苔：海苔这一种食物，其中富含膳食纤维，可以帮助起到润肠通便的效果，所以像海苔也被人们称为肠道的推粪机，若坚持食用，能够提高肠胃的蠕动功能。
加速体内毒素垃圾的排出，改善便秘困扰，所以长期便秘的人，坚持食用，帮助润肠通便，便秘也会不攻自破。
苹果：俗话说：“一天一苹果，医生远离我” ，苹果是生活中常见的一种水果，营养价值非常丰富，常吃一些苹果，其中的膳食纤维，能够提高肠胃的蠕动功能。
加速毒素垃圾的排出，帮助起到润肠排毒的功效，同时也可以减轻肠胃的负担，预防各种肠胃疾病的发生，对身体健康有一定的好处。
糙米：糙米也是常见的一种粗粮食物，其中富含b族维生素以及膳食纤维等，能够促进消化液的分泌，提高肠胃的蠕动功能，加速毒素垃圾的排出，帮助改善便秘的困扰。