『胤雅语洛』美容又美味，抗衰又抗病，后悔知道的太晚了！，每天煮个玉米吃玉米是五谷杂粮中的一种

玉米是五谷杂粮中的一种，玉米的营养价值非常高。食用效果：玉米性平、味甘，淡；归脾、胃经。可益肺宁心，健脾开胃，利水通淋；对于防癌，降胆固醇，健脑有一定功效。是大家不可错过的首选食物！你知道它有什么功效吗？让我们一起来看一看吧！

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1、防止便秘，防止动脉硬化。玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60% ，可清除血液中有害的胆固醇，防止动脉硬化。

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2.美肤护肤功效。玉米还含有赖氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益于预防肿瘤，同时玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等，对保护神经传导和胃肠功能，预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有效。

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3、预防心血管疾病。玉米中不饱和脂肪酸亚油酸含量高达60% ，能与玉米胚芽中的维生素E协同作用，降低血液中胆固醇浓度，防止胆固醇附着在血管壁上。因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。

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【『胤雅语洛』美容又美味，抗衰又抗病，后悔知道的太晚了！，每天煮个玉米吃】4、抗眼睛老化。玉米中含有黄体素和丰富的玉米黄质，这两样物质都具有抗眼睛老化的功效。同时，玉米中的硒可以调节甲状腺，防止白内障的发生。