『育儿王医师』晚上多吃2物，血管通畅疾病不扰，高血脂引发众多“并发症” 国家经济好坏

国家经济好坏，会直接影响国民的生活。祖国强大，现在人们的生活条件和物质生活都得到了很大的提高。与此同时，人们患上疾病的几率也跟着提高了。很多人平时饮食追求口感，导致常吃不利于身体健康的食物，造成身体出现高血脂的慢性疾病。

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人体血脂升高会导致血液循环，这样我们身体器官很容易出现供血不足，很多人就在思考，我们平时可以吃一些什么食物帮助患有血脂高的人群来稳定血脂呢？

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1、燕麦粥，有些人早餐在早晨的选择上，除了米就是面，其实在国外很多人早餐会选择吃燕麦，这种食物不但营养价值很高，而且主要含有膳食纤维多，促进身体消化功能，而且燕麦很容易让人产生饱腹感，减少对其他食物的摄入，这样可以很好的改善身体血脂。

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2、小米粥，这是我国人民经常吃的粗粮，含膳食纤维不少呢，可以提高我们身体的消化功能，而且晚上喝小米粥可以帮助睡眠。另外，小米粥的热量很低，含有转化为脂肪的物质也比较少。而且小米比起米面，要更好被身体消化吸收，对于稳定身体血脂也是有帮助的。

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如果你不是高血脂人群，可以吃上面两种食物来预防；如果你是患有高血压的人，可以吃上面两种食物来得到缓解和稳定。
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