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日常可多吃以下几种食物：
多吃红薯
红薯具有消除活性氧作用 ， 活性氧可诱发动脉硬化 。 地瓜含有丰富的黏液蛋白 ， 可防止物质在动脉管壁上沉积而引起的动脉硬化 ， 可以减缓人体器官的老化 ， 提高肌体免疫力 。

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多吃木瓜
木瓜属于温性的水果 ， 里面含有的营养成分是非常丰富的 ， 含有丰富的酵素和木瓜蛋白酶 ， 不仅可以软化血管、防止动脉硬化 ， 并且能够有效的防止血栓的形成 ， 增强身体的抵抗力 ， 缓解身体的疼痛 。

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多吃生姜
生姜具有超过阿司匹林的抗凝作用 ， 故有血液清道夫之称 。 其中含有姜烯酚、姜烯酮 ， 能降低血液黏稠度 ， 减少血小板凝集 ， 疏通血管 ， 从而可预防心脏血管梗死和脑梗死 ， 还有就是肺栓塞 。

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多吃黑枸杞
“生活中不单单是有诗和远方 ， 还有保温杯和枸杞”这句话一直被人们调侃 ， 而枸杞确实有很好的养生作用 ， 有黑红两种 ， 对于血管方面的养护而言 ， 黑枸杞要略高于红枸杞 。 是由于它含有非常丰富的花青素 ， 可以保护血管的内皮细胞免受氧自由基的攻击伤害 ， 保护血管内壁 ， 防止动脉硬化 。

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