「医圣讲健康」高血脂怕1种"水"，每天喝点，降脂养血管赶走胆固醇，血栓离你远

高血脂是一种常见病和慢性疾病。
为了人类的健康，我们要筑起一道阻止高血脂发生、发展的防护墙。只有正确对待疾病，才能使自己精神舒畅；只有调整好心态，才能身心健康；只有优化生活质量，才能消除高血脂的危险；在日常生活中只有"取优逐劣" ，健康才能得到保障。
【「医圣讲健康」高血脂怕1种"水"，每天喝点，降脂养血管赶走胆固醇，血栓离你远】防先于治，
防优于治，
防胜于治，
防重于治，
预防高血脂，身体拥有健康！

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身体健康的"四大基石"
1、合理膳食
民以食为天，怎样"吃得好"大有学问，有学者将吃的学问总结为一段顺口溜：合理膳食笑眯眯，一二三四五六七；一杯奶，二两米，三份蛋白四注意，五百克菜六克盐.七杯开水莫忘记。
高血脂怕1种“水” ，每天喝点，降脂养血管，赶走胆固醇，血栓离你远
这1水便是添加体恒月草酸成分的水，可以使胆固醇氧化，降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，预防脑卒中。其中的亚油酸，对增加微血管的弹性，预防血管破裂，防止高血脂并发症，易结合植物甾醇双重降脂。
2、适量运动
"生命在于运动"虽已深入人心，却存在许多误区，故"动得好"也大有学问， "运动不足"与"运动过头"都不好。现介绍运动五原则颇适合中老年人：
（1）持之以恒。再好的运动项目也不能立竿见影、一练就灵，长期坚持才能获益。世纪健康老人都终生在动
（2）循序渐进。运动量随体质的增强会逐渐加大，但应稳扎稳打，巩固后再提高，而不可跃进。

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（3）量力而行。所选运动项目应适合自己的年龄、体能和兴趣，老年人不适于危险运动。
（4）定时定量。生物钟学说认为.定时运动效果最佳，以蒋炼为宜，晨练也可，但以"暮炼指数"为指导。老年人步行是一个"基本功" ，步行是"百炼之宜运动之王" ，许多健康老年人都是靠"铁脚板走出了长寿路"
运动开始得愈早，即运动的历史愈久，健康愈显著，但任何时候开始运动都不晚。
3、规律生活
这一条实质在于保护自己的生物钟"准点"运行。烟、酒严重地十扰生物钟正常运转，已证明戒烟限（戒）酒可大幅度降低发病率和提高健康水平。但生活不规律也会"磨损"生物钟。作为东方保健代表的中医养生早已指出："食欲有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去"《黄帝内经》。

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4、心理平衡
法国女作家乔治桑说："心情愉快是肉体和精神上最佳卫生法" 。马克思也说："一种美好的心情比十服良药更能解除生理上的疲惫和痛楚" 。有的医学专家说："疾病不仅在于身体的故障，而往往在于心的故障" ，身与心是互动的，正如英国哲学家培根所说："健康的身体是灵魂的客厅，病弱的身体是灵魂的监狱" 。人是"感情动物".具有心理意识是人与动物的本质区别，历代名人对此均有不少论述。凡重视心理养生的，都可"带动"身体而进入长寿之领域。

「医圣讲健康」高血脂怕1种&quot;水&quot;，每天喝点，降脂养血管赶走胆固醇，血栓离你远

「医圣讲健康」高血脂怕1种"水"，每天喝点，降脂养血管赶走胆固醇，血栓离你远