如何能成为更好的人?( 五 ) 此文5000字整

肯定的言辞、精心的时刻、接受礼物、服务的行动和身体的接触。
通俗点，“肯定的言辞”就是适当地用语言鼓励对方，如：“你真美”“你今天特别帅”
夸奖人的本质是认同，所以夸奖人一定要从细节入手，要观察别人，夸奖他期待被看见的地方。
“精心的时刻”指的是两个人专注地做一件事，比如干家务，你帮我扶梯子，我来换灯泡，两人产生了“心流”。
心流：一种专注某种行为的状态。“接受礼物”：我回到家给你送了一束花；你给我坐了一个蛋糕；一觉醒来，枕头下面放了一张购物卡。这样的方式适合对待你的父母。
“服务的行动”就是做另一半让你做的事，同过服务，表达你的爱。比如你一直希望我把四六级过了，比如我一直希望你早期锻炼身体，为了对方，后来都做到了。
“身体的接触”就是通过牵手、接吻、拥抱、甚至性生活来表达对另一半的爱。
大家有没有发现，情侣、夫妻、男女之间的表达，似乎没有太多话语，都是爱语？
爱语：两个人背靠一个安静的地方，哪怕不说话也不会觉得尴尬，只会觉得一种暖流流向彼此，这种感觉就叫“爱语”。交流不一定需要通过语言，有时候，你的态度，传达得会更多。
男人的语言体系：原离喧嚣，进入洞穴
《找到你》这部电影把女人的无奈讲得很彻底:为了工作就没了家庭，投入了家庭就不得不放弃工作。
男人其实也一样，抱起砖头就抱不了你，放下砖头就养不了你。
有一个朋友在朋友圈提了一个问题：为什么男人要在车里呆一段时间呢？
这是男人的一种宣泄方式：远离喧嚣，进入洞穴。
但是很多女人不知道男人的这种宣泄方式，她们会认为这男人是不是不爱我了？这男人是不是有新欢了？他跟我怎么没话说了？你不是喜欢自己待着吗？
那你就待着吧，一辈子都在自己的世界里待着吧，千万别出来，出来我打死你！
接着，男人就会强迫自己走出洞穴，但是这个时候，因为强迫自己走出洞穴是带着情绪的，所以这些情绪往往都会迁移到女性身上，吵架就不可避免了。
其实，女性处理这样棘手的方式很简单，这个时候不是谈话的好时机，不去打扰他就行了，去购物，使劲刷老公的信用卡。
有没有发现很多男人回到家要不就是打开游戏，要不就是打开报纸，因为男人要脱离现在的世界，去一个虚拟世界中获取能量。那女人呢？
女人的话语体系：情绪重于现实
女人的话，要听背后的情绪，而不是听表面意思。
女人说：“我们成天待在家里，都要发霉了！”男人立刻反击，说道：“谁说的？我们上周不是刚出去过吗？”男人回答的是客观事实，但显然不是女人想要的回答，然而激怒的女人。女人的本意不是责备男人，而是：“亲爱的，我想和你出去转一转，做点有意思的事”男人只要明白，女人说话是情绪表达，不要只是从表面意思上去理解，就能避免争吵。
倾听是男人满足女人情感需求的首要法则，是进行有效沟通的前提。
举个例子
女孩子说：我没事
很多男人就觉得：嗯，没事就好，还担心有事呢！
这个时候正确的方式是看表情，看她是不是真的没事，而不是听字面意思。
3.朋友之间相处要懂得分寸感
先问你一个问题，你绝得什么是朋友？
A:他跟我是朋友，从小长大，一起上小学，一起上中学，一起上大学。B：人在江湖飘，靠的就是朋友。A是真正意义上的朋友，B是这些人我认识。
真正的朋友不仅仅是可以一起享福，吃喝玩乐，还是能和你共患难、愿意陪你走出低谷的那些人。真正的朋友可以没钱，没地位，没背景，但一定要善良，真诚，厚道。这也反应出你的为人。
朋友间相处法则：不能过分的直白
有没有遇到过这样一种情况，他随便说了一些话，结果却少别人特别不舒服。比如，你好胖啊，你好丑！然后加上一句：我这个人说话特别直，你别在意。
一遇到这种人，都想打人，要知道，直白不等于低情商。
可以先说优点，然后说，有一个不足的地方是什么。最后加上一句：但总体特别好。
不要找朋友借钱，除非逼不得已。
网上有过这样一个段子，如何跟朋友绝交：
答案是：“借钱给他”
我的建议是如果不到万不得已，不要找朋友借钱，除非你想失去这个朋友。
别人找我借钱，我一般思考两个问题：
第一、这个人跟我关系怎么能样？
第二、这个人能不能还得起？
如果关系是不错，还得起，就借。如果两点有一点不符合，就别借。不联系就不联系了，没关系。
如果一个人跟你关系本来就不太熟，他还找你借钱，你拒绝了他，对你没有任何损失，因为他早做好了跟你绝交的准备，你现拒绝，对你没有任何损失。下列几种朋友应该好好珍惜：
肯借钱给你的人，因为每个人的钱都是血汗钱。
白给你东西的人，不是因为他东西多，而是因为他在乎你。
合作让利的人，不是因为他笨，而是因为他懂得分享。
合作时愿意多干活的人，不是因为他傻，而是他知道他多干，你就能少干。
喜欢埋单的人，不是因为他钱多，而是他知道友情比钱重要
愿意分享的人，不是他欠你什么，而是他把你当真正的朋友
三、越优秀的人越自律这世上有三种自由：经济自由、身体自由、灵魂自由。
人应该现拥有经济自由，也就是有点钱，然后才能去你想去的城市生活，我们肯定要去过很多地方，最后才能知道，自己喜欢那里。决定定居在何处，这样你也就有了身体自由，最后拥有的才是灵魂自由。
1.越自律，越自由
自由是相对的，只有自律的人，才能有自由。
只有每天自律节食，自律锻炼的人，他们才能拥有更完美的身材；那些每天背单词认真做题的人，他们才能拥有更好的成绩。那些每天努力工作的人，才能拥有自由的生活。这世界其实就是这样，你要自律，才能自由；你要限制自己，才能不被限制。
2.控制你的情绪
我写回答有人喷我，第一反应一定是想怼回去，可是这样对吗？我如果怼回去，他反手可能就给我点反对啦。正确的做法是什么，直接拉黑。
情绪是会传染的
有一个父亲，工作不顺利，回到家，跟母亲发了脾气。母亲心里过不去，把孩子凶了一顿。孩子气的离家出走，把一只流浪狗踢了一脚，流浪狗气不过，追着一只猫跑了一个街区，流浪猫忍了一夜，把小区的垃圾桶全部撞翻了。父亲第二天早上上班，看到满小区都是垃圾，有愤怒了。
这就是情绪的第二个特点，情绪不仅会传染，而且是会循环的。
但是愤怒也不是全是坏的，人因为愤怒，才能活得不那么弊屈：因为网民会愤怒，所以才有些不公平的事情在现实中被解决啦；因为工会会愤怒，才有了资本家的妥协，有了一周两天的休息日；因为小贩会愤怒，才有了城管能文明执法（但还有改善空间）。
控制情绪，不是消除情绪，没有愤怒的人，是没有生命力的。
3.不做杠精
杠精的第一种形式：抓住你的小错误放大，否定你的全部，从而提高自己的优越感。
自己以前看一本书，看完了不知道书讲的是什么？但是书中大概有多少个错别字我反而清楚，后面自己意识到了这个问题，然后就改正过来了。
杠精的第二种形式：总跟你唱反调
常见形式：
就我觉得某某不好看吗？真垃圾
难道没人看出这个漏洞吗？
虽然.......但是我就是觉得不喜欢......
你特别喜欢一个歌手，发朋友圈说，很喜欢这首歌，杠精评论说，他这件衣服真丑啊！心理学界定这种人有批评家人格，他们总能找到一些好东西去挑毛病，以此来获得存在感，也叫语胜人症。
这个世界哪有完美的人，任何人都有瑕疵，当瑕疵被过分放大，也就没有人能避免。
当你不了解完整的事情情形的时候，不评价就是一种美德。直到今天，除非是调查取证，否则我不会随意评价别人。
三年学说话，一生学闭嘴
如何成为更好的人
一、重塑自我
1.利用好自己的碎片化时间
2.跨界学习
3.寻找知识源头，提高认知效率
二、做一个高段位沟通者
1.做一个有趣的人没那么难
2.如何正确的与异性相处
3.朋友之间相处要懂得分寸感
三、越优秀的人越自律
1.自规律，越自由
2.控制你的情绪
3.不做杠精
感谢阅读
写这篇回答，查资料和写作一共花了7个小时左右，如果对你有所帮助的话，还请花“1秒钟点个赞”，关注我的专栏"进化营，定期分享干货文章。
■来自的网友回复
只说三点底层逻辑，你一定会成为更好的人。
先解释下啥是底层逻辑，你可以理解为做事的底层方法。我看到很多回答都是讲技巧性的东西，这些东西都是千变万化的，掌握了底层方法，你可以发展出很多做人做事的技巧。
一、执行力才是最大的竞争力上曾经很流行这句话：为什么懂得这么多道理，却依然过不好这一生。同样的道理，为什么你看了那么多牛人分享的「成功经验」，却还是青铜段位？
我当然不会把所有情况都归咎为执行力不够，但不去执行确实是很关键的一个原因。只看不做当然不会有好的结果，所有人都明白这个道理。问题是，只有极少数人能够以终为始，坚持做下去。
多数人常常是，执行了一段时间，看到没有效果，便心灰意冷，然后慢慢松懈，最后彻底放弃。执行和反馈之间，常常是有延迟的。就拿减肥来说，你跑步一次，不可能马上就能减肥，只有坚持跑一个月，两个月，减肥的效果才会开始显现。
有人可能会说，抛开方法、策略不谈，只知道执行有什么用，方向不对，只会南辕北辙。这话听起来很对，可你仔细一想，就知道这种想法有「有完美主义倾向」。
难道你只有清楚了方法、策略才会开始执行么？纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。真正有用的方法、策略来自实践，在执行的过程中，你才会不断发现问题，解决问题，然后不断完善你的方法论，想在执行前就想通整个关节，那是纸上谈兵。
我2017年写的时候，有很多和我一样，活跃在的作者，他们写的文章，既深度又专业。可是后来，那些常常出现在的账号，渐渐淡出了视野。反观我们当初几个写的不太好的新手，一直默默耕耘，好几个已经成长为大V（当然不包括我，hhh）。
我们当初也是两眼一蒙，不知道怎么写啊，还不是在后来的实践当中，慢慢摸索，构建起了自己的方法论。
时至今日，我不敢说自己多么厉害，可有一点是明确的，是坚持执行让我成长，提升了我的竞争力。
日本软银孙正义说：
三流的点子加一流的执行力，永远比一流的点子加三流的执行力更好。
很多人崇尚华为的狼性文化，其实华为狼性文化很关键的一点就是执行彻底。他们跑到战火纷飞的非洲去开拓市场，到高原上安装设备，饿了就啃面包，困了就打地铺。他们能够百分百执行上级的要求，克服重重困难，圆满完成任务。
所以说，你想成为更好的人，那就去执行吧，从实践中来，到实践中去。
二、学会反思有个词叫「傻逼速率」，意思是说，要时常检视自己隔多久认识自己是傻逼，如果这个时间越短，说明你成长的越快。
认识自己「傻逼的过程」，其实就是反思。这个方法确实是成长利器，很多大佬都推荐过。
比如《好好学习》的作者成甲老师说，他每天早上都会花一个多小时反思，多年下来，这个习惯给他的思维和方法带来巨大收益，而他也要求公司的员工践行反思这个习惯。
反思可以用黄金思维的方法，即：
what：描述一下你要反思的事情why：分析一下原因，当时你为什么会这么做，从思维和行为层面分析。最好能搭配相关案例！how：针对这件事，你以后准备怎么办？如何改进？反思是与过去的自己进行对话，通过反思，你的思维和行为会慢慢发生改变，成为一个更好的人。
三、接纳自己前面讲的反思，可能很多人做过。可是，还有更重要的一点，你要学会接纳。
多数人只对自己存在的不足比较敏感，所以他们会去反思。可如果只有反思，会怎么样呢？
你只会看到自己的缺点，忽略自己的优点
你的眼里只有缺点，只想着如何改进。可你并不是一无是处啊，你也有优点，但是被你忽略了。这样过分的苛责自己，长此以往，你会变得不自信，变得很焦虑，你的幸福感越来越低。
你想，当你一直活在自责、焦虑当中，感受不到兴奋与喜悦的滋味，你觉得这样的人生会更好么？
所以，反思自己很重要，但在我看来，学会接纳自己更重要。
只有接纳自己，明白自己的优势与劣势，才不会人云亦云。一味的模仿，忽略自己的优势，别人做什么自己也做什么，反而会做很多无效的努力。
每个人都有自己的人生，人之所以不同，就是因为每个人都有自己的精彩，而你不应该忽略这点。
下面这个视频，希望你能看完：接纳自己，才有动力改变自己！