如何能成为更好的人?( 二 ) 此文5000字整

39、学会脑力运动，而不只是脑力劳动。现代社会里，脑力工作占据了大部分位置。能在用脑时加入自身思考的人却不多。比如，耗费你大量时间的数据汇总，只需要一串Python代码就可以轻易解决，很多人却宁愿选择继续耗时复制粘贴，而不敢涉足新的领域，努力尝试更高效便捷的工作方法。
【如何能成为更好的人?】 40、你业余时间的状态，反应了你的生活状态。重视8小时外的业余时间，拿去提升自己，而不是回到家就瘫软在沙发上，对着抖音鬼畜傻笑。
五、生活习惯篇
41、不占便宜，是一辈子的修行。占便宜是短期的不吃亏，却是最长期的人情消耗。珍惜所有，不负遇见。人与人相遇的概率大约是五千分之一；相爱的概率大约是五十亿分之一。我们总在不停的遇见和别离，陪伴对方走过一段或远或近的人生旅程，最终走散在人海。所以且行且珍惜，很多说过再见的人，你可能没机会再说再见。
42、停止抱怨，是对自己的一种负责。抱怨的最大坏处就是：它不能为你解决任何问题。当遇到麻烦，遇到不顺遂时，能解决就解决，不能解决就勇敢承受，这才是正确的态度。
43、分清消费和投资。对生活中的不必要花费要大胆舍弃，但有价值的消费，就是一种变相投资。该花就花，不要考虑钱的问题，更不要觉得自己现在配不上。比如办事时打车更快就不选择挤公交；出差时为了维持好睡眠，提高第二天工作效率，选择好一点的宾馆；在月入10万之前，把50%的收入拿来投资自己是不会错的。
44、保持好奇，保持对未知世界永不停息的热情。爱因斯坦曾说：“我没什么特殊的才能，我只是保持了我持续不断的好奇心。”一直呆在自己熟悉的环境，会生出探索的惰性，对我们认识自己，认识世界，都形成一种无形障碍。说它是舒适区可能还不够确切，它更像一个盲区。你以为你知道，其实你一无所知，或者你知道的，都是错的。
45、记录生活，记录属于你的存在。每个人都是独一无二的存在，所有的生活和感悟都值得被记录。你拍的照片，你写的日记，你发过的朋友圈都不只是数据，当你回顾时，里面蕴含的回忆和情感就会像藤蔓一样联结起来，组成一个完整的你。
46、赞美和肯定是拉近距离的最高效方法。比如现在，你对我写的回答内容有所感触，给我点个赞，我们的灵魂就通过文字进行了一次相遇。我会感受到来自屏幕对面的暖意，更有激情地去创作出下一篇更好的文章，来报答你对我的认可，为我们制造下一次会面时的惊喜。
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全文3000字，大概5分钟读完，都是多年经验心得，看完你会收获不少。想要变得更好，却无从下手。没关系，你不是做不到，只是不知道方法。全文分为成长、职场、人际关系、爱情、生活5个方面。
一、成长篇1、没发现自己过去蠢，说明你没有进步。你的聪明才智不是一成不变，而是动态过程。如果你发现自己以前很蠢，那说明你变聪明了。努力让现在的你嫌弃过去蠢吧。
2、镜前“自言自语”，你变得更会说话。每天在镜子前练习说话5分钟，一个月后见成效。镜子前我们一切小动作尽收眼底：爱耸肩、肢体呆板、眼神乱飘....有镜子作为反馈，我们知道哪里不足，有利于改善说话姿态。拿手机录音也是非常好的办法，你可以听到自己的口水词“嗯”“啊”“然后”等，不断改善，你更会说话。
3、写得多，才想得远。大部分人没有写作习惯，而写日记恰恰是锻炼深度思考的最好办法：与自己对话，养成“双线思维”；延长自己的逻辑链.....具体怎么做？写下你最近最有启迪的事，比如疫情期间感想；写下困惑，自问自答；写一个角度，不断深挖.....最后你会发现自己想得更全面，更深刻了。
4、“碎片信息”不可取，但积累就是力量。我们每天接触大量“碎片信息”——微信文章、学习音频、拆书稿、视频等。它虽然不如书籍系统，但也有自己的主场——通勤、排队等时候。想要在拥挤地铁里读一本书太难，但可以吸收“碎片信息”，把每天几小时利用起来。强烈推荐TED，视频形式通俗易懂，又蕴含很多知识。来我的公号聚之肖看看吧，回复TED即可获得TOP10。曾经TED陪伴我很长一段时间。
5、精读不如专读。很多人只会零散地阅读，虽然读得精，但对建立知识体系没有好处。专一领域阅读才能将孤立的知识联系在一起，形成庞然大物。举个例子，我喜欢心理学，最开始看欧文的《当尼采哭泣》，里面提到佛洛依德，于是我又开始看佛的《梦的解析》，根据内容又顺藤摸瓜看下本书.....就这样一个主题的知识都被收入囊中，帮助我构建了自己的知识体系。喜欢一类书，就多“顺藤摸瓜”，学会主题阅读。
二、职场篇1、8小时外决定你飞多高。下班后你是选择刷抖音、打游戏；还是阅读、修炼专业技术？不同选择决定你职场未来如何发展。不要小看8小时外的选择，别人每天比你多钻研1、2小时，日积月累实力甩开一大截。下班后纯娱乐，和混日子没两样。
2、凡事学会从3个角度思考问题。很多人只用一个角度来思考，那就是“我”。比如这次疫情，很多人想:不上班奖金变少了，真烦！还需要增加两个视角“领导”和“公司”。“领导”角度：员工只能在家办公，效率能否跟上？“公司”角度：这次疫情带来的损失，未来怎样弥补？只有从3个角度思考问题，你才不是井底之蛙。看得更远，才抓得住更多机会。
3、有核心竞争力，就不怕一身缺点。同事A,B总是迟到，可老板只批评A，对B睁只眼闭只眼。一个月后A忍不住找老板：“同事B也迟到，你为什么不批评他？”老板：“B能写核心代码你会吗？我们不能没有他”当你有核心竞争力，别人会忽视你的很多缺点，因为你有价值。当你没本事，不犯错也会处处招人嫌。
4、学会拥有“自营心态”。很多人想：拿5000块，我就做5000块的事好了。凡事将就马虎，从不多想、多做一点，这种心态非常不利于职场发展。无论你现在收入多少，你现在做的每件事都是给未来打基础。你现在多做点、多学习、多思考，未来自然飞得更高。要有“自营心态”：把工作当做自己经营的公司，我是公司的主人，我用心做好，未来定有百倍回报。
5、不要“假勤奋”，学聪明点。有些人被鸡汤文洗脑，认为事业就是拼命努力加班，结果毫无进步。没有思考的勤奋，是低质量的，只能感动自己。你花3天3夜整理文稿，说不定就是别人一行代码的事儿。多想想：有没有更好的办法？可否从同事寻求帮助？厉害的人是怎么做的？
三、人际关系篇1、一群人面前夸人，效果百倍。面对面夸赞一个人，对方觉得是客气话；你当一群人面夸他，对方内心感激不尽。人们都希望自己在群体中有很好的声望，你让他有面子，对方自然心存感激，找机会回报你。
2、“垃圾人”越骂你，越要微笑面对。“垃圾人”到处都是：路上的社会人、网上的键盘侠.....他们不故一切辱骂你、怼你，只为吸引你的注意力，引得一战。请记住，“垃圾人”会传染，你去纠缠不清只会近墨者黑。面对“垃圾人”最好的方式就是无视，不理会不回应，别和“垃圾”较高下。
3、别人想害你不一定因为你low，恰恰是你太优秀了。优势带来的不全是好处，也有坏处——树大招风。社会上的人都参差不齐，你不知道他们抱着什么目的，下步做什么。你越在明处，越要防着暗枪，毕竟人的妒忌心可以很强。所以不要锋芒毕露，一定要谦逊，懂得人怕出名猪怕壮。
4、抓住细节，才让人印象深刻。你的细节对方看在眼里。电话等对方先挂、关门声音小一点、坐电梯主动档门、点头微笑.....注意细节的人，才更受尊敬。
5、广交朋友不如提升自己。你和多少朋友是有效社交？说出来吓一跳，80%的朋友不会对你有直接帮助。广交朋友，流连饭局不可取。不要以为有了电话，加个微信就是朋友。大部分人只是点头之交。社交的核心还是自身价值，你价值高了，自然很多人愿意找你做朋友。
四、爱情篇1、有时学会麻烦伴侣。很多人觉得爱就是付出，那么我全心全意付出好了，最后事与愿违。两性的核心是相互依赖，而不是一方付出，一方索取。所以，即使再爱，也适当麻烦伴侣，你们感情会更好。
2、保持距离，不要如胶似漆。你们可以天天黏在一起，不过那种状态不会持续太久。距离产生美，再好看的人看久了也会审美疲劳。即使恋爱也是两独立个体对不对？留出独立空间，留点白，爱才细水长流。
3、把对方当做最后一个对象，用心去爱。不要总想着下一个会更好，照这思路一辈子都找不到真爱。当下就是最好，珍惜自己拥有。用心去爱，必有回报。
4、不要舔狗，越舔越没戏。喜欢一个人，我们会情不自禁倾其所有。一定要克制这种想法，因为爱不是感动，而是靠相互吸引。即使你运气好舔到了对象，你也会在过程中感受煎熬。势均力敌才是爱，相处不累才是情。喜欢对方，先让自己闪耀吧。可以关注公号聚之肖，回复爱情获取恋爱秘籍哦。恋爱要用心，但没技巧也是不行的。
5、感情中最好的不如最稳的。很多人想要优秀伴侣，可对方再美、再富不那么爱你怎么办？三五天吵架，二四天消失，这爱谈着也痛苦。一定要在感情稳定基础上，再看优秀的才有意义。既然是爱，就应该做好长期走下去的准备。
五、生活篇1、像婴儿般对一切保持好奇。你是不是觉得自己生活千篇一律，世间万物毫无变化？其实是你缺乏好奇心。不如问自己：回家的路线是最优化的吗？是否还有更快的路？用左手刷牙是什么感觉？家具布局要不要换下.....多提问，多好奇，这个世界会更精彩。
2、生活就像心电图，有起伏说明你还活着。不要怕困难，不要怕挫折，那些都是生活的必需品。别气馁，有起伏说明你还活着。

3、做最重要的事，用最平常的心。心理学研究表明，对任务“在意度”过高，失误概率较大，这就是所谓“有心栽花花不开”吧。有些球员关键球打不好，就是对胜负过于在意，而丢失了平常心，发挥失常。一件事再重要，也要告诉自己：平时怎么做就这么做。
4、压力很大，不如出门跑几圈。压力本身也是一种能量，但积压太多就受不了，其实运动是最好的解压方式。当你开始奔跑，肌肉开始绷紧，心跳开始加速，压力将被消耗得烟消云散。另外，跑步时大脑会分泌多巴胺，可以有效抵消压力带来的负面情绪，使人更快乐。
5、多和乐观的人相处，你将变成乐观派。大脑的“镜像神经元”使我们总想模仿其他人。所以当你看到别人吃薯片时，也想来一片；看到他人痛苦时，也心生怜悯。多和乐观人相处，你不知不觉被他们影响，变得爱笑，积极乐观。
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要不要看我2W赞的回答：
你在生活中有哪些观人术和识人技巧？
心理学小技巧都在这：
有哪些人际关系方面的小技巧可以保护自己？
你不知道的识人技巧：
有哪些独到的识人技巧？
■来自的网友回复
许多答主已经从职场技能、生活习惯、以及人生经历等角度进行了精彩的回答。但学会「掌控情绪」也是成为更好的自己的必备技能之一。
愿你能够掌控自己的情绪，成为更好的你。
我经常会在上遇到这样的提问：
「心理咨询师面对来访者一些负面的情绪时，是不是觉得很压抑，当这种情绪接受多了以后，是不是很痛苦？咨询师会不会被来访者的消极情绪压垮了？」
每当看到这样的问题，我心里就会偷偷一笑，我知道提问者可能对心理咨询似懂非懂，并不了解咨询师真正的苦恼。这个问题其实反映了人们对负面情绪拒绝、排斥和恐惧的态度，也意味着人们并没有真正认识到情绪所具有的价值。
记得有一次看一个访谈节目，我看到了这一幕：一位由于矿难被深埋井下十余天的矿工，后来奇迹生还，某电视节目把他请过来作为访谈嘉宾。访谈中问起被困井下的感受，矿工说他一点也不害怕，而且强调说自己从未体验过紧张的感觉。这个回答不免让主持人，以及下面的观众感到惊讶和佩服，大家纷纷为他鼓掌。
也许每个人都曾渴望自己能够处变不惊，这位矿工的淡定无疑是符合这样的理想形象，问题是：他是真的没有紧张吗？
情绪包括生理反应和主观体验，没有紧张与没有体验到紧张，并非同一回事，前者是真的没有紧张的反应，包括生理反应和主观体验，后者只是一种情绪隔离：有紧张的生理反应，却没有体验到紧张。通过一种心理上的防御机制，把紧张的感受给屏蔽了。
做了这么多年的心理咨询师，出于职业敏感性，我猜测这位矿工只是习惯性地隔离了自己的感受，并非真的不紧张。如果当时有一架测量血压和心跳的设备，也许能发现他的血压升高了，心跳加快了，这些都是紧张的生理反应。如果我的猜测是正确的，那么这位矿工远离了自己的情绪，无法以言语来表达自己的情绪。