一起畅聊小娱乐：补充营养、延缓衰老，好处多多！，女性要多吃4种食物 1·玉米玉米是我们生活中最常见的一种

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1·玉米
玉米是我们生活中最常见的一种粗粮，香甜可口，吃法也很多。玉米之中的粗纤维也可以很好的刺激肠胃蠕动，预防治疗便秘。食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。经常吃一些玉米，对于缓解黄斑变性、视力下降有缓解作用。玉米含有维生素A和E及谷氨酸，动物实验证明这些成分有抗衰老作用。

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2·南瓜南瓜是一种在日常生活中比较常见的蔬菜，北方餐桌上总会见到南瓜的身影，其实在分类上是属主食类食物，不仅口感比较好，而且还有丰富的维生素以及其他的矿物质，在国际上已被视为特效保健蔬菜。

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火龙果是一种低能量的水果，是一种有保健养生作用的热带、亚热带水果，理论上是一种无毒、无污染的绿色食品，带有黑色芝麻状的籽，反而增添了几分爽脆热量低营养高还有独特的植物性白蛋白等，对人体健康有很多的好处。

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4·鲍鱼
【一起畅聊小娱乐：补充营养、延缓衰老，好处多多！，女性要多吃4种食物】鲍鱼，也许很多普通人提到鲍鱼不是特别了解，但对于生活条件好的人会经常的吃鲍鱼，首先鲍鱼的营养价值比较高，也属于大饭店的高档菜，对肾脏很有好处，还可以平肝养阴，益气开胃，尤其是体弱的人更适合于吃鲍鱼，可以尽快的提升人体抵抗力。也为了身体健康，尤其是很多女性，为了避免自己老得快，要经常吃鲍鱼。