【小娱乐小领】胃不好的人多这样做，不吃药简简单单把胃养起来，十人九胃病由于三餐的不固定

由于三餐的不固定，饮食复杂的原因，导致不少人年纪轻轻就患上了胃病，甚至有了多年的胃病史。要知道胃病仅仅依靠治疗是不够的，同时还需要在生活中调理，如此才能避免胃病的复发和加重。 “养胃”这个名词在生活中听得不少，但是真正懂得养胃的人却少之又少。所谓的养胃不是一味的吃保健药，在实行养胃措施之前，不妨参考一下中医眼中的养胃良方。

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1、夏日千万不要贪凉，过多吃生冷食物同样加重肠胃负担。最适合胃部的饮料应该是温开水，尤其在早上起来之后，喝一杯温开水不仅能冲淡胃酸，还能起到养胃的作用，同时对体内水分的平衡也有一定效果。白天喝温开水能有效缓解口渴的感觉，还不会对胃部过分刺激，可以说是夏季必备饮品之一。

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2、多吃蔬菜和水果。要知道蔬菜水果中含有的膳食纤维比较多，能促进肠胃蠕动，这样消化能力也能得到加强，但是若是长期吃肉类食物，可能就会出现胃部不适的情况，给肠胃的消化吸收带来负担。

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【【小娱乐小领】胃不好的人多这样做，不吃药简简单单把胃养起来，十人九胃病】3、早餐，要吃热的食物，还要搭配合理，牛奶、豆浆都是生活中常见的食物，营养丰富，可以任选其一。谷类食物，吸收后能很快分解成为葡萄糖，纠正一夜睡眠后，出现的低血糖现象。还要适量摄入一些富含蛋白质和脂肪的食品，如鸡蛋、豆制品、瘦肉等。

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4、胃部比较敏感，即便情绪不当也会导致胃部出现问题，消极情绪会伤害脾胃健康，因此想要养胃精神调理也是很重要的方面，不过在生活中难免都会遇到不开心的事情，可以将自己的精神寄托在琴棋书画等方面，培养一个爱好。