【朗丽娱乐】油菜翠绿，菌香浓郁，清淡美味又败火，春季“绿色蔬菜”要多吃没有宝宝之前

没有宝宝之前，我是十指不沾阳春水的小女人，自从有了宝贝之后，我开始钻研各种食物营养特点的不同，提倡合理搭配才能营养全面，营养均衡是健康的基础，所以我更愿意在厨房里，科学认识食品，膳食均衡保健，在每天的饮食里把健康带给大宝和小宝！我会把自己了解的所知道的整理出来分享给大家！

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今天给大家体检一道营养价值的美食：黄瓜酿肉，是由黄瓜主要食材搭配煮制而成。蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。黄瓜味甘，性凉，具有清热、利水、解毒的功效，可用于热病口渴、小便短赤、水肿尿少、水火烫伤、汗斑、痱疮。

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黄瓜中富含维生素E,可起到延年益寿、抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。含葡萄糖、果糖等糖类，但并不参与通常的糖代谢，故糖尿病病人以黄瓜代淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，还会降低。

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黄瓜酿肉
材料：黄瓜2根，五花肉200克，鸡蛋1个，香菇6朵，虾皮5克，花生油15毫升，食盐、鸡精、淀粉、葱花各适量。
做法：1、黄瓜洗净，刮去外皮，切成若干个2厘米厚的圈，将中间掏空。
【【朗丽娱乐】油菜翠绿，菌香浓郁，清淡美味又败火，春季“绿色蔬菜”要多吃】2、香菇洗净切碎；虾皮用清水泡一下，沥干后切成碎末。
3、猪肉洗净后剁成泥，加入切碎的香菇和虾皮、食盐、淀粉、打入鸡蛋，朝一个方向搅拌均匀后略腌至入味。
4、将调好的肉馅酿入黄瓜节中，装盘，撒上葱花；
5、淋上烧热的花生油，放入笼内蒸熟即可。