3：一份睡眠 ， 调补肝血
人卧 ， 血归于肝 ， 熬夜就是熬肝血 。
在睡眠时 ， 流经肝脏的血量增加 ， 有助于养肝血 ， 滋养肝脏健康 。
一旦 ， 过子时不睡 ， 就会造成肝血不足 。
子时要熟睡 ， 晚上十一点前 ， 要进入睡眠状态 ， 不可熬夜 。
午时小憩 ， 睡一会午觉 ， 可养肝肾 ， 进而有利于养肝血 ， 促进肝脏健康 。
4：一项运动 ， 提升肝能
适当的运动 ， 可强健肝脏功能 。
走走路 ， 散散步 ， 是很好的护肝运动 。
走路 ， 有助于血液循环 ， 促进排毒 ， 减轻肝脏负担 ， 亦可强健肝脏 ， 增强肝脏的解毒能力 。
散散步 ， 可改善心情 ， 有利于疏泄肝郁 ， 保护肝脏 。
此外 ， 春季 ， 多走走 ， 散散步 ， 还可以对抗春困 。
【[水果]一对老夫妻，同时查出肝癌，再次提醒：一种水果吃太多，肝受不了】图片来源网络 ， 如有侵权 ， 麻烦联系删除 ， 谢谢！

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