健康养生小百科■远离春天多发疾病，春季吃什么水果最好？学会吃5样水果【春季吃什么水果最好？学会吃5样水果

【春季吃什么水果最好？学会吃5样水果，远离春天多发疾病】
【健康养生小百科■远离春天多发疾病，春季吃什么水果最好？学会吃5样水果】阳春三月，春暖花开，经过一个冬天的孕育，喜欢水果的吃货们开始越来越有口福了，很多水果便陆续上市，这些水果里面都富含丰富的维生素，和其他营养物质，对身体和皮肤都有不少的好处！但有的时候也令人困惑，春季吃什么水果最好？人们养生也需要注意日常的饮食调理。那么，春季吃什么水果最好？

文章图片
樱桃
樱桃中铁含量很高，是特别适合女性吃的水果，有补虚养血的功效。美国研究人员还发现吃樱桃能明显减轻疼痛感。口中容易出现异味，挤出樱桃汁，加水稀释后涮口，就能帮你消除这个烦恼。
香蕉
熟透的香蕉具有润肠通便、促进消化、缓解便秘的作用。当然它还含有很多的维生素和微量元素，具有增强抵抗力的作用。此外，香蕉的特殊香味具有缓解压力、平稳情绪的作用。

文章图片
葡萄
葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽” 。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc ，进入人体后有85%被吸收利用。
橙子
很多人比起吃橘子更喜欢吃橙子，因为不仅是吃橙子不容易上火，更主要的是，橙子含有很高的营养价值。其中，维生素C的含量极其的丰富，维生素C是人体的天然卫士，可以阻止多种病菌对人体的侵袭，而且维生素C也是女人美容养颜的最好的成分。另外橙子这种水果还可以清除人体中的有害自由基，有效的控制癌细胞的生成与再生，起到防癌抗癌的作用。在生活中吃饱喝足后，不妨吃一点橙子或者饮一杯橙汁，可解油腻，消积食，清理肠胃。

文章图片
草莓
草莓是春季最受欢迎的水果，其中含有人体所必须的维生素B1、B2、矿物质钙、镁、磷、钾、铁等，还富含维生素C 。草莓同时具有很高的食疗价值，可分解食物脂肪，有利消化。但是，吃草莓时要注意清洗，先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5～10分钟，最后再用凉开水浸泡1～2分钟。

文章图片
想要预防春季疾病，除了多吃以上的水果，当然更加推荐坚持运动来提升身体的免疫力。