脾胃：体寒？这些蔬菜少吃！黄豆芽|白萝卜|营养膳食

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体寒是中医的一种说法，指体内寒气重，这种人容易怕冷，常年手脚冰凉，不敢吹冷风，有一点风寒就容易感冒生病。尤其女性体寒，容易小腹受凉，出现痛经等病症，对健康危害很大。体寒的人在饮食上要尤其注意，那么，哪些蔬菜体寒的人应该少吃呢？下面让小编带大家一起去了解一下吧！

1.苦瓜

苦瓜是属于一种性寒的食物他的性格是比较偏凉一些的，对于那些脾胃比较虚寒的人来说实在是不易吃许多的苦瓜，因为这样子就会刺激他们的肠道会出现腹胀、腹痛甚至呕吐、腹泻的情况，会让他们肠胃的情况进一步的恶化。
2.黄豆芽

黄豆芽性寒，体寒或脾胃功能差的人，吃了黄豆芽容易加重体内的寒气。所以体寒的人最好少吃或不吃黄豆芽。
3.海带

作为一种海产品，海带经常出现在饭桌上。不过提醒大家，海带性感，属于凉性食物，如果你经常感觉身体发冷、怕吹风，那么最好少吃海带。
4.白萝卜

白萝卜性凉，味甘、辛。含有丰富的维生素和微量元素，主要还含有能抗菌杀菌的芥子油。从饮食营养方面来说，白萝卜能镇咳、消炎，消食化积。但是，由于白萝卜的性味偏凉寒，而且含有辛辣刺激的芥子油成分，对脾胃功能虚弱的人不宜食用。而体寒的人一般脾胃都较弱，不宜多吃。
体寒如何调理？
【脾胃：体寒？这些蔬菜少吃！】
体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，需要从调和脾胃开始。

饮食上需要适当多吃山药、薏米、芡实、红枣，还要早睡早起、适当锻炼，把寒气通过出汗的方式排掉，还可以通过刮痧以及拔罐的方式把寒气排走。

最关键的还是要坚持健康的生活习惯，控制水分的摄入，避免直接进食阴性食物，比如牛奶、青菜等食物，需经过温热加工后食用。
在水果方面，可以多吃北方水果，南方水果更容易造成体寒，北方水果可以选择苹果、大枣、桃等。
体寒症状明显的，还可以适当的采用中药调理。