舔屏|31岁北京健身教练引发舔屏，这肌肉太可了健身教练

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身材好的人从来不缺爱慕者
他们养眼的肌肉线条吸睛无数
为了蜕变而默默付出的汗水和努力更是值得很多小伙伴学习而今天要给大家介绍的这位老铁
堪称健身界的楷模▼
他的微博名叫 @Roydan石小龙
是一名来自北京的健体运动员和教练
90年出生的他凭借傲人的身材
和突出的比赛成绩在健身圈走红▼
多年的努力和打拼让他
在各项健身健美比赛中斩获好成绩冠军奖杯也是拿到手软的节奏
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在舞台上跟其他选手一起PK
同级别里，无论肌肉围度还是体脂率
他的状态都是最厉害的那一个
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巧克力腹肌球形肩膀和麒麟臂
魁梧的倒三角背阔肌
以及比女生腰都粗的大腿
这样的肌肉铠甲让人望而生畏▼
不过，他的劲爆肌肉并非一蹴而就
在举铁之前他还是一副排骨画风
那个时候大家都没健身方面的意识
瘦瘦的样子想必很多人都有过类似的经历
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为了让自己变的更壮些
他开始走进健身房拿起哑铃杠铃最初的日子也是很痛苦
每天练的浑身酸痛还看不到啥效果然而这些都没阻挡他坚持下去
看完这些年他的身材对比
你就能明白什么叫“华丽逆袭”
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【舔屏|31岁北京健身教练引发舔屏，这肌肉太可了】
真心被震撼到了有木有
之前经常听别人说健身堪比整容
当小哥在朋友圈晒出自己的前后变化
粉丝们还是被强烈的对比惊到了活脱脱瘦弱鸡变猛男的存在
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从路人甲到健体冠军
这些年他一直都坚持高强度锻炼
各种力量、有氧以及体能轮番轰炸
举铁不仅是他的爱好，更成为自己的职业
下面是他的健身日常，来感受下▼
众所周知健身是一个非常枯燥的过程很多人因为坚持不下去而中途放弃
小哥不一样，他在健身房有很多锻炼搭子
他们经常一起训练，相互监督激励彼此进步的都挺快▼
当其他人都在舔屏他腹肌的时候小哥却对自己的胸肌情有独钟一周起码能练到两次每次充血后都是饱满又结实
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下面我们就跟着他一起来get
经典的胸肌轰炸教程
不同位置全方位刺激胸部肌群
让你的安全感爆棚