青椒:好食物吃出好身体,3种食物不能少,补充营养,增强体质!
好食物吃出好身体 , 3种食物不能少 , 补充营养 , 增强体质!
【青椒:好食物吃出好身体,3种食物不能少,补充营养,增强体质!】
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小米
小米含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素 , 具有防止反胃呕吐的功效 , 不仅可以当主用 , 还可以可以清热、滋阴、补脾利肾等 。 小米味甘咸 , 有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效 , 内热者以及脾胃虚弱的人更适合吃小米 。 因此 , 有胃病的人不妨常吃点小米 , 可以煮成小米粥 。
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苹果
在生苹果中含有最多的营养成分就是维生素C , 维生素C的主要作用就是能够提高身体的抵抗能力 , 而且具有抗皱、抗衰老的作用 , 所以如果每天都能够吃知道苹果的话身体上的变化会显而易见的 。
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青椒
青椒汁里面的维生素c也是非常多的 , 最关键的就是氧化作用非常的强 , 女生如果说并不想老得太快或者是想要延迟衰老的话 , 多吃一点绝对没有什么坏处 , 而且如果说脸上有色斑或者是皱纹的话 , 多吃一点也是可以淡化的 , 最关键的就是可以抑制住我们的黑色素 , 青椒含有多种维生素和各种微量元素 , 尤其是维生素A及胡萝卜素 , 其维C含量约是番茄的3倍 。 能够促进消化 , 加快脂肪代谢等功效 , 能提高免疫力 , 抑制黑色素 , 抗老化 。
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