「石榴」每天坚持吃3种食物，补充营养、滋润肌肤，身体棒棒哒！ |补血|美容养颜|

每天坚持吃3种食物，补充营养、滋润肌肤，身体棒棒哒！

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石榴
石榴是我们常见的一种水果，清爽甘甜，富含矿物质，还含有两大抗氧化成份--红石榴多酚和花青素，能帮助补充肌肤所失水份，令肤质更为明亮柔润，女性平时常吃吃石榴可以补水润肤，祛皱淡斑，是很好的护肤佳品。

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梨子
梨的水分是非常充足的，而且比较轻点，很多人称它为天然果糖，它的营养是极易被人吸收的，含有丰富的维生素，尤其维生素c的含量比较充足，可以起到嫩白皮肤，所有的纤维素量是非常多的，促进胃肠消化的同时能排除身体毒素，排毒养颜，对身体是非常好的。

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红薯
【「石榴」每天坚持吃3种食物，补充营养、滋润肌肤，身体棒棒哒！】红薯里面的抗癌效果也是特别不错的，女孩子多吃的话也可以用它来抗氧化，能够让我们的肠道蠕动更加的好，也可以预防便秘等等，里面的胡萝卜素特别的多，这种营养在我们体内有可能还会转化成维生素a ，可以促进我们头发和头皮的细胞增长。