跳绳的刷脂功力相信各位小伙伴已经见识过了 ， 迟迟下不了决心的原因也很简单 ， 那就是实在太懒 。 今天小编就再次通过活生生的例子刺激各位一下 ， 希望能激发你们健身运动健康体魄的欲望 。 只有你发自内心地想要尝试 ， 才会有成功的可能 。
今天介绍的这位大叔 ， 一看就属于中年发福的范畴 ， 整体看起来也没有什么精神 ， 为了减肥他决定采取跳绳的方式 ， 说实话小编还是为他捏一把汗的 ， 毕竟对于这位大叔来说这本身也不是一件容易的事情 。

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先来看看大叔的体重 ， 已经达到了83.2kg（166.4斤） ， 难怪他要选择减肥减脂 ， 这样的体重确实对他来说有些重了 ， 怪不得要通过跳绳来减肥 。

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为了减肥成功 ， 大叔尝试跳绳的方式 ， 每天1000下 ， 坚持20天看减肥效果如何 。 每天的训练任务并不是一个小数字 ， 各位小伙伴敢来挑战么？

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跳绳的好处就在于不需要复杂的器械 ， 足不出户就能完成锻炼 。 大叔就选择在自家的小院里进行 ， 看他跳的过程好像还是蛮惬意的 。 一口气1000下实在不现实 ， 坚持不了就分组完成吧 。

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【跳绳：166.4斤大叔，每天跳绳1000下，20天减了13.2斤，被质疑造假】可以看出大叔选择的绳子比较粗 ， 挥起来也更加费力 ， 这不仅可以锻炼全身 ， 而且还能强化手臂肌肉力量 ， 绝对的一举两得 。 跳绳还能弱化时间的限制 ， 无论早晨还是晚上都不受影响 。

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大叔确实足够坚持 ， 对于每天的训练任务从来都是不打折扣、保质保量的完成 ， 有过跳绳体验的都知道 ， 100、200个完成起来都有一定难度 ， 挑战这一目标确实需要定力 。

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20天的时间终于到了 ， 大叔累计跳绳已经达到了20000下 ， 动辄五位数的成绩是不是令你瞠目结舌 ， 还是来看看体重变化吧 ， 此时他的体重已经降到了76.6kg（153.2斤） ， 7字头是不是也出乎你的意料 。

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20天足足减掉了13.2斤 ， 这样的成绩也实在太赞了吧 。 对此很多网友提出质疑 ， 跳绳是可以减肥 ， 但是像大叔这样20天减掉如此多的体重难免过于夸张 ， 加上没有对比图来证明 ， 越想越觉得不可思议 。 对此你又有怎样的看法呢？小编不想拘泥于减肥效果的强弱 ， 为了减肥敢于努力付出已经足够值得称赞 。 赶快重新把自己的减肥计划摆上日程 ， 夏天就要来了 ， 留给你秀身材的时间真的不多了哦！

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—贵在坚持—
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