而更进一步来说 ， 低脂高碳饮食 ， 也被认为是维持体重且容易坚持的较好方式 ， 相较低碳、极端的低脂饮食方案 ， 能避免尝试者过早「投降」 ， 但前提是尽可能食用能量密度较小的食物 。 除此以外 ， 也有按周期设立欺骗餐 ， 提供激励以及维系代谢等干预方式 。
健身不只是动起来 。 疫情期间 ， 在提倡全民居家运动的当下 ， 其实更需要一场饮食干预 。 ■ GYMSQUARE
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