减肥，就别喝酒了吧！除了你想变成大胖子除外上桌|试试|香菇|出锅|筷子|鸡蛋|中薪

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你喜欢喝酒吗？网络上很火的helens小酒馆是不是经常有你的身影？你的身材是不是很臃肿？
如果你有以上三点的话，我建议你停止喝酒吧！如果你继续喝下去，也许你不光是肥胖~还有更多其他的疾病会找上你。
也许你会说：“严sir，我在酒吧看到好多人不是喝酒，人依旧很瘦吗？”
是的，但是这样的人毕竟是在少数，并不是大多数人都是这样的。接下来和你谈谈喝酒对于你的伤害。

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每天你的肝脏能够分解的酒精量大约在80g左右。这么多大概是多少啤酒的量呢？大约是啤酒2000ml。如果换算成烧酒的话就是2/3瓶。并且饮酒之后肝脏为了分解酒精会感受疲惫，为了能够让疲劳的肝脏恢复正常状态，那么最少需要3~4天，所以如果你每天喝酒的话会对你的肝脏带来非常严重的伤害！
这是对于肝脏的伤害，那饮酒过量为什么会让你变胖呢？因为100ml啤酒当中就有35大卡的热量，这个是直接需要你消耗的热量，1000毫升你就会摄入350大卡，你一喝酒绝对不止喝1000毫升的热量，很有可能一次性饮酒2000ml以上，那就是700大卡，如果你连续11天喝2000ml以上的啤酒你就会长1kg脂肪，这是纯脂肪的重量，那么你的体重上升可不只是1kg。

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这里就可以非常明显的告诉你，喝酒的人为什么容易长胖，而且很容易啤酒肚，是因为内脏脂肪长得特别快！
另外你所羡慕的那些喝酒不胖的人其实是因为，他们平时其他的食物吃的比较少的，以酒为食，所以短期内不胖，但是30朝上的人就会开始显现出来了。
所以严sir 建议你：想减肥不要饮酒！
如果你非要喝酒，那就做到以下给你的几点建议，你试试。
第一点：在饮酒前摄取低脂肪高蛋白的食物。
为什么？因为这样可以占用你胃部的一些体积，你在饮酒的时候，就会相对的少喝很多。并且食物可以防止酒精对肝脏造成的损伤。不过提醒你，牛奶虽然含蛋白量比较高，但是不建议你喝，因为我们东方人大部分人都乳糖不耐受，反而会给身体造成伤害。

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【 减肥，就别喝酒了吧！除了你想变成大胖子除外】第二点：从酒精度数低的种类慢慢喝。
如果你要喝的话，选择低度数的酒喝，因为高度数的酒，需要肝脏解除酒精的时间更多，另外喝醉之后对于肝脏的损害非常大。并且，不要随意喝混酒，这样话对于肝脏的负担也是非常大的。
所以酒，能不喝尽量不喝，你听懂了吗？