盘点吃一口就会长肉的6种常见食物，想减肥的人，一点也不能碰假期最担心的，应该就是胡吃海喝之后，快速长肉。好不容易盼到了假期，很多人就会准备一堆的粮食，然后窝在家里，甚至连门都不想出。可是他们忘了，连续几天宅在家里，很容易长胖，说不定假期过后，心仪的衣服都穿不上。据说这六种食物长肉最快，假期一定要管住嘴。

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一、泡椒鸡爪窝在家里刷剧，麻辣的食物必不能少，于是泡椒鸡爪成了很多人的最爱。在女生看来，鸡爪上都是胶原蛋白，经常吃对皮肤好。但其实，研究发现鸡爪的热量特别足，应该算是鸡身上最“富足”的一个部分。一个鸡爪的热量，可以媲美一小碗米饭。

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二、糖炒栗子秋冬季节怎能少的了糖炒栗子呢？不知不觉中，可能一斤栗子已经下肚了。可大家光记着它的口感，忽略了它的淀粉含量。据说两斤的糖炒栗子，淀粉含量赶超3斤大米呢。

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三、快餐不想做饭，自然就会想到外卖，殊不知快餐的热量也是高到不行。不管是外卖米饭，还是汉堡薯条这样的西餐，它们的热量都极高。据说减肥的人，从来不会吃这些食物。

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四、烧烤年轻人的生活离不开烧烤，尤其是流油的肉类，更是他们的最爱。试想一下，经常吃这些油脂含量高的食物，身体不断地摄入脂肪，又不运动，怎么可能保持得了身材呢？

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五、啤酒假期是聚会的好时候，哪怕是在家里聚会，也离不开啤酒。“液体面包”就是对啤酒最好的称谓，若是每天都喝啤酒的话，估计用不了几天，腰上的游泳圈就会出来了。

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六、泡面宅在家里，泡面肯定是必备品，而且它的口味那么多，更适合懒人一族。只是被冠上“垃圾食品”的泡面，真的很容易长肉肉。虽然它只需要冲泡这么简单，但是长出来的肉肉却很难被消灭掉。

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所以亲爱的小伙伴们，你若是不想长胖的话，这六种食物一定要少吃，尤其是烧烤和啤酒。好的身材应该从自律开始，从现在开始，把手里的那些垃圾食品都放下吧。

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