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藜麦、糙米和燕麦都是常被健身人士推荐的谷物，藜麦价格比较贵；糙米煮的时间长，口感也较硬；价格低廉、口感软糯的燕麦则是最佳选择，燕麦富含膳食纤维，是一种低糖、低热量、高营养的食品，燕麦加点牛奶一起煮成燕麦粥，饱腹又营养。注意：市面上的燕麦五花八门，大家一定要买图片这种纯燕麦，不要买那些什么水果麦片、即冲即溶含有奶精的麦片等。以上八种健康主食介绍完了，你收藏好了吗？别忘了转发给亲朋好友一起看看哦。减脂最狠的8种主食，代替米饭吃，热量低能管饱，不用挨饿也能瘦。喜欢美食的朋友们可以关注“有点煮意”，小编每天都会分享不一样的美食菜谱。本图文作品系“有点煮意”原创，您的关注、转发和评论对有点煮意是最大的鼓励和支持，严禁不良自媒体盗用，盗用必究！

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