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牛肉中除了含有丰富的蛋白质，肌酸含量也很丰富。其营养组成比猪肉更接近人体需要。

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即将进入夏季，炎热的天气让不少人都觉得要少吃牛肉，认为牛肉是秋天和冬天的专利。其实，这是传统的饮食观念对牛肉的一种误解。夏季天气炎热，消耗大，特别是对体力劳动或是运动健身较多的人来说，食用牛肉，更能为其提供肌肉与细胞所需的优质能量。夏天吃牛肉上火?牛肉和其它动物蛋白一样四季都能食用。它本身是不会使你「上火」的，引起上火的原因在于烹调的方法和配料，比如八角、花椒、胡椒等。要想避免吃牛肉上火，大家可以选择「冷热搭配」的方法。烹饪牛肉的时候加入一些凉性蔬菜一起炖。比如胡萝卜、土豆、蘑菇、白菜等等。

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古有「牛肉补气，功同黄芪」之说，牛肉是我们第二大肉类食品，仅次于猪肉，享有“肉中骄子”的美称。相信不少人还是很喜欢吃牛肉的，那么买回来的牛肉大家都是怎么清洗的呢？很多人都是直接将牛肉用清水冲洗一下，就开始切片或者焯水了。

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其实牛肉越焯水越脏！牛肉中有很多血沫血块，焯水后血块都凝结在牛肉里了，根本出不来。这样一来，牛肉腥味必定很重！教大家一个正确清洗牛肉的小窍门：清洗牛肉的小窍门/清洗/ 第一步：将买回来的牛肉放在水龙头下，用流动的水冲洗一下，先冲洗掉牛肉表面的一些细菌和脏东西。然后准备一个碗或者盆，在里面倒入适量的温水。注：不超过50度的温水清洗任何肉类，都能清洗掉肉产品的血水。

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第二步：接下来这一步至关重要，就是往温水中加入适量食盐和一小勺子白醋。白醋和食盐有杀菌的作用，温水更能将牛肉中的血水泡出来。用手慢慢揉搓牛肉。

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这时我们就会发现，脏东西主动往外逃~血沫血块之类的东西全部浮在了水面上。

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第三步：将牛肉捞出，再倒入适量的清水，反复清洗几遍就可以了。这样洗出来的牛肉，是没有任何味道的，而且非常干净。

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牛肉清洗后就要进行焯水，这一步也是至关重要。/焯水/ 做法：把清洗好的牛肉，放入冷水锅中。记住，一定要是冷水锅。然后再往锅中加入适量的葱姜蒜，盖上锅盖，小火焖煮4 分钟左右。这时我们会发现水面上漂浮了一层脏东西。

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将这些脏东西撇去，再将牛肉捞出来，放入清水中，冲洗一遍。这样做可以使牛肉变得更加干净。而且我们在锅中加入的葱姜蒜，可以去除牛肉本身的一些腥味儿，一举两得。通过这两个步骤，处理过的牛肉非常干净，一点腥味都没有。不管我们用它红烧还是煲汤，口感都会比之前用普通方法处理的牛肉好很多。尤其是我们在煲汤的时候，就会发现牛肉的肉质，会更加的鲜嫩紧实，会更加的入味好吃。

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吃牛肉还有一个问题就是——炖不烂！嚼都嚼不动~~炖的时间短了熟不了久了又容易老真的是牛肉好吃不好做呀！

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